这三个原因将导致夫妻双方不孕不育

随着二胎政策的开放，越来越多的家庭开始计划二胎。虽然有过经验，但想怀上也不要想的太简单。这里就来讲一讲有些正常夫妻怀不上的原因，以及如何进行备孕。

如果经过检查，夫妻双方均正常，但仍未怀孕，可能与以下原因有关：

第一个原因：错误的排卵期

我们知道，如果你想成功受孕，你就不能光有精子，你必须还得有卵子，所以在排卵期受精，它更有利于受孕。

第二个原因：夫妻生活不规律

虽然成功怀孕的前提是排卵期间的夫妻生活，如果你刻意追求，只选择在排卵期间同房，目的太强烈，就会导致心理压力过大，但不容易受孕。

一方面，受孕的成功实际上与人的身心状态有关。如果压力太大，或身体疲惫，则相对难以受孕。

另一方面，如果你只选择在排卵期间同房，由于心理作用，精液的质量很差，并且不容易受孕。

因此，怀孕最好有规律的夫妻生活，每周做2到3次，以帮助保证精液的质量。

第三个原因：压力太大

刚才有提到，只有在排卵期间选择在同房就会增加对夫妻双方的心理压力，好像是成功或失败就只有这么一次机会。如果你没有怀孕，你就会开始怀疑自己是否有问题，心理压力会更大，从而进入一个恶性循环。

当你想怀孕时，要特别强调的一件事，那就是放松心情，并学会享受夫妻生活。不要为自己设定任务，确保在怀孕时生孩子；因无法怀孕特别紧张，所有不良情绪都会增加生宝宝的难度。

现实生活中有很多这样的例子，刻意准备好几个月，甚至一两年都没有成功。之后对这不抱希望后，放开了手脚，结果反而怀上了。

而想要怀孕，所要做的就很多也要很讲究了。备孕是其中重要的一个环节。

那要如何进行备孕呢？

1、保持心情的愉悦。这不仅可以增强机体的抵抗力，还能是骨骼里的造血功能得到强化。

2、要经常性的进行运动，打打球、游泳、踩自行车等等，都是很好的选择，以此来增强自身体力和造血功能。

3、要有充足的睡眠和保持充沛的体力，并做到起居规律，劳逸结合。

4、戒烟戒酒，也要做到不熬夜，不偏食，营养要均衡。

5、要小心病毒的感染，少去人多拥挤的地方，个人卫生也要时刻保持。

6、适当的晒晒太阳。晒太阳可以帮助身体吸收钙磷等有助于骨骼成长的元素。