备孕期的女人这物一定要记住服用的最佳时间

在备孕的女性朋友，相信你一定知道叶酸是很重要的，不管是已经怀孕的，还是正在备孕的，在备孕期叶酸是很重要的啦，那么，你知道叶酸都有哪些作用吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

孕妇补充叶酸的作用：

孕妇缺乏叶酸，可能引起流产、胎儿神经管畸形;严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。如果摄入不足，则会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素。

所以，叶酸对于育龄备孕夫妻和孕妇非常重要，对于备孕夫妻，补充叶酸主要有以下作用：

一：有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)

包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

二：可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险

比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

三：预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

四：叶酸对于DNA和细胞的基本结构都非常重要

对精子含量低的男性若能补充叶酸，达到足量时，可提高精液浓度和精子活动能力，从而提高受孕机会。

五：孕妇获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

六：服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形的发生，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率，不过，服用叶酸也有一定的讲究，备孕夫妻要清楚何时应该补充叶酸，如何来补充叶酸。

孕妇补叶酸对胎儿的好处

怀孕初期，很多医生都会建议准妈妈要多补充叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，那么孕妇补叶酸对胎儿有什么好处呢?下面我们来了解!

1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)。

2、预防胎儿唇腭裂。

3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。

4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。

5、促进胎儿神经系统发育。

6、降低婴儿死亡率。

备孕或者怀孕期间的准妈妈每天都要补充一定量的叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。因此，孕期补充叶酸，对准妈妈来说是必不可少的功课!

叶酸什么时候吃最好

很多女性都知道，怀孕的时候补充叶酸成分是必要的事情，因为吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但同时，也有很多女性不知道叶酸什么时候吃最好。接下来我们将详细为大家讲解。

国际营养学会研究发现，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分。强调在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

研究还发现，怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

另外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，医师建议准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能防止出现空腹服用叶酸给肠胃造成刺激，从而出现胃不舒服情况。

最好的补叶酸食物

黄豆中含有丰富的叶酸，其次菠菜、绿菜花等等绿色蔬菜中都含量丰富。多吃含叶酸的食物，对孕妈和胎宝都有很大益处哦!

绿色蔬菜：

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。

动物食品：

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果：

黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物：

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

孕妇补叶酸的注意事项

孕早期是胎儿器官形成

1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

说在最后：

补充叶酸，对妈妈和胎儿的身体都有好处，但是叶酸的摄入也要适度即可，过度摄入叶酸会干扰妈妈身体的代谢，缺乏叶酸摄入，则会导致胎儿发育不正常，因此，妈妈在补充叶酸时一定要掌握好剂量，合理服用!

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!