孕期出现贫血症状该怎么办

贫血通常是缺乏营养，或者说是身体补充的营养跟不上身体消耗掉的营养。而孕妇腹中有宝宝，身体消耗的营养自然也就比常人要多，因此很多准妈妈都会有贫血的情况，那么准妈妈贫血该怎么补呢?

孕妇为什么容易贫血?妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多，新陈代谢加快，而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加，在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象。

医学上称这种现象为生理性贫血，属于正常的生理过程，其中较多为缺铁性贫血。虽然生理性贫血是正常的生理现象，但如果孕妇长期贫血，产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗，就容易造成脑供血不足、供氧不足，从而导致孕期容易晕倒，还可能造成胎儿营养供应不足，使胎宝宝发育缓慢，严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。

怎样就是贫血

一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl(毫克每分升)，成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl(毫克每分升)的话，就属于贫血。对于孕妇来说，若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状，就需要警惕了，这很可能是贫血的征兆。

孕妇贫血怎么办?除了服用铁补充剂外，通过食疗补血补铁是非常不错的选择。

专家建议，针对孕妇容易贫血的状况，孕妇应该多吃以下三大类食物：

第一类：含铁丰富的食物

孕妇贫血，多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。

动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如卤鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦!

第二类：富含维生素的食物

孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。

第三类：多吃高蛋白食物

整个孕期，尤其是孕中、晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。

孕妇贫血怎么办

据世界卫生组织调查报道显示，40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血!孕期女性对各种营养的需求相应增加，特别是铁，在怀孕期间，孕妇体内的血液量会增加将近50%，因为除了提供孕妇自身所需之外，还需要为肚子里的胎儿提供铁质，新稀宝孕婴专家温馨提示：孕妇缺铁性贫血会影响自身的健康，还会影响胎儿的身体发育，甚至会引起难产、早产等，那么孕妇贫血怎么办?孕妇贫血吃什么好?

孕妇贫血怎么办?食补种类多

孕妇贫血怎么办?孕妇补血最好是食补，孕妇补铁效果最好的食物主要有动物血、内脏、肉类以及鱼类等，这类动物性食物含铁多，且吸收好，孕妇应该每天进食一定量的肉类或鱼类，补充铁质，动物内脏控制一个星期吃一两次，配合进食一些新鲜的蔬果，补充维生素C，促进铁质吸收。还可以多吃一些含铁高的植物性食物，如黑木耳、油菜、红枣、黄花菜豆制品等，特别是豆制品，含铁量多，肠道吸收也较别的植物性食物高。

孕妇补铁补血铁剂必不可少

孕妇补血光是食物补充远远不够，要满足母体和胎儿对铁质的需求，额外的补充铁剂更有利于孕期贫血的康复。建议孕前有贫血情况的孕妈妈怀孕四个月开始就应该补充铁剂，而已经出现缺铁性贫血情况的孕妇更需要铁剂补充。

孕妇选择铁剂需谨慎，妊娠期肠胃比较敏感，而且铁剂的安全与否还会影响到胎儿，建议服用市场上比较受孕妇欢迎的体恒健牌铁之缘片，补铁生血安全不伤胃，可以提高孕妈妈的血红蛋白水平，改善孕期贫血降低对胎儿的影响，是缺铁性贫血的专属呵护品。

孕妇贫血怎么办?看了新稀宝孕婴专家上述的讲解相信很多孕妈妈都知道孕妇贫血吃什么食物好了，孕妇注意补铁补血，孕妈妈健康，胎儿也健康发育，最后，新稀宝孕婴专家告诉孕妈妈们，孕期呕吐严重、频繁，怀双胞胎或多胞胎，孕前月经量多等孕妈妈更加要注意补铁补血了，多吃含铁的食物，记得服用铁之缘片等铁剂，少喝茶，多吃瓜果，孕妇血气足，胎儿健康!

结语：以上就是小编今天精心为大家整理的关于孕妇怀孕期间贫血该如何补充营养的文章，相信大家看了之后一定大有收获，如果你想要了解更多母婴资讯就请继续关注我们吧。

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