宝宝便秘了！如何帮助孩子顺利排便？

便秘是许多父母照顾孩子常见的难题，推估约有三成以上的幼儿曾发生便秘不舒服的症状。一般而言，若孩子发生解便困难的情况，尤其是间隔三天以上才上大号，且还是以硬便为主，即符合便秘的定义。

下腹阵发性绞痛是孩子便秘最常见的主诉，上大号时哭闹，甚至拒绝上厕所，进一步积便，变成更严重的便秘。

极严重的便秘会以渗水便来表现，也可能导致幼儿泌尿道感染。另外长期便秘也常会影响孩子胃口，减少营养摄取，使得成长发育受到伤害。

治疗便秘，灌肠栓剂不OK

有便秘病史的孩子若肚子痛，去就医最常得到的治疗是灌肠或栓剂，看似有效，其实这不是最理想的作法。原因是虽然可暂时解决积便，但不舒服的过程常会让幼儿对于排便更视为畏途，有可能让后续的便秘症状更严重。因此，若要清除积便，口服的泻剂或软便是比较好的选择。

便秘的原因

除了极少数的孩子有潜在的疾病（如巨结肠症、甲状腺低下等）外，大部分孩子便秘都是属于「功能性便秘」（就是一般便秘啦）。而功能性便秘的原因可以归纳两方面：食物和排便习惯。

便秘的发生和孩子不同年龄阶段行为有重要关系：婴儿便秘常发生于从奶类转成固体食物的时期；幼儿则常见于戒尿布，尚未成功进行如厕训练的年纪；学龄儿童则是和不习惯使用外面的厕所有关系。

孩子的食物是决定粪便形态的关键，足够的水份也很重要。纤维素较多的食物有利于通便，如粗质蔬菜和水果、用糙米取代白米也是一个好方法。另外也鼓励增加油脂类的食物可以润肠，有利通便。

宝宝便秘了！如何让Baby嗯嗯顺畅训练排便

养成好的排便习惯才是重点

正确的排便习惯才是改善便秘关键之所在。许多幼儿的便秘原因都出在「包着尿布弓着身体大便」，如此并无法将便便排干净。

在门诊，卡关在已经解成形便但仍站着排便习惯的孩子其实不少。如果幼儿能够使用马桶上大号，许多便秘的病号就可以不药而愈了。

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较大的孩子虽然会坐马桶，但常见的是坐不够久，解不干净就急着跑去玩，久而久之便便就积起来了。然而，要求小孩「专心」上大号最少五分钟以上，其实有违他们好动的天性。

因此，有的专家建议要打造孩子友善舒适的如厕环境，如：脚部最好有所支撑，会比较舒服；加强照明让孩子可以看一些书有助于放轻松也是不错的方法。

要记得给予孩子较充裕坐马桶的时间，饭后20至30分钟是理想的时机。至于会「挑厕所」的孩子，建议可以用较寛容的角度，只要能够在家快乐的排便，剩下的就给孩子一点调适的空间吧！