新生儿怎样晒太阳最能补钙

相信大家都知道，对于新生儿，在冬天是要多晒晒太阳的，不仅是为了保暖，冬天的太阳对于宝宝来说还是比较非常好的，因为又不是太热，对宝宝的皮肤不会产生太大的刺激，又可以给宝宝补钙，有些黄疸较严重的宝宝经常晒太阳也是可以改善这种现象的，可是具体的新生儿在冬天到底怎么晒太阳才比较好呢？有什么要注意的地方呢？一起跟着小编来学习下吧。

冬天新生儿怎么晒太阳

刚出生的新生儿不能晒太阳

刚刚出生的新生儿是不可以直接到室外暴晒的，当宝宝出生3-4周的时候才能考虑带宝宝晒太阳。

让宝宝先适应

冬天新生儿晒太阳是很有好处的，不仅能促进宝宝的新陈代谢，而且还能补充维生素D，增加钙的吸收。但带宝宝出去晒太阳应先让宝宝适应下，可以先开窗晒晒太阳，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外晒太阳。

注意晒太阳时间

晒太阳时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。

需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。

注意晒太阳时间长短和次数

宝宝晒太阳无论是在室内还是户外时间都不能过长，一般晒太阳的时间长短，是随着宝宝年龄大小而定的，应循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。也可以每次15-30分钟，规定每天晒太阳的数次，通常是每天晒1-2次。

如果在晒太阳过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿，一定要注意晒太阳的时间，不要过长。

注意晒太阳时的装扮

冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要给宝宝穿得太厚，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。在保证暖和的前提下，让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出。

还可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子，因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，还可以保护宝宝的眼睛。

注意过敏现象

空气中有很多对婴儿皮肤不利的因素，同时含有大量的花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害，而婴儿的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。

当宝宝不同程度的出现鼻痒、连续打喷嚏、眼红、眼痒、皮肤痒等症状时就是过敏了，所以皮肤过敏的婴儿外出晒太阳时应尽量做好防护，远离粉尘、花粉、动物皮毛等。

不要隔着窗户晒太阳

但有些家长担心宝宝到户外晒太阳会过敏就在室内隔着玻璃晒太阳，但其实这样等于没有晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

妈妈们不如选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，尽量不要在靠近街道的广场或者人流太多的地方。

注意晒太阳后的护理

晒完太阳后，应给婴儿涂点润湿剂，晒完后给婴儿多喝水，擦点婴儿专用的润肤霜。还应及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

要格外注意的是，晒太阳后最好不要给宝宝洗澡，因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

冬天新生儿晒太阳的小窍门

晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物

晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补，家长可以选择适合自己孩子的钙片，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

晒太阳时穿红色衣服

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色衣服的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上。另外，不建议晒太阳时穿黑色衣服，因为跟红色衣服相反，黑色衣服能吸收紫外线。

晒太阳前也不能洗澡

宝宝晒太阳前后都不能洗澡，因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前，也不要给宝宝洗澡，以免影响宝宝对钙的吸收。

总结：以上就是关于新生儿晒太阳的一些注意事项，对于新生儿来说，他们在刚出生之后的3到4周里面是不能直接晒太阳的，因为宝宝的皮肤还太娇嫩了，而且晒太阳的时候还要在上午的10点、下午的3到4点左右是比较好的，这时的太阳紫外线不是太强，宝宝的皮肤可以接受的，否则像正午的阳光紫外线是最强的，而更早的时间太阳光线又不充足，所以说这些还是要注意的。