辣妈哺乳期吃菜花可以回奶吗？

花菜也叫做花椰菜，是非常健康美味的蔬菜。不仅清爽可口，做法还比较简单。不过哺乳期属于特殊期间，饮食要格外小心。那么哺乳期吃菜花回奶吗？产妇花菜怎么做好吃？下面和小编了解下！

哺乳期吃菜花回奶吗

菜花不属于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不会导致回奶的，不过要慎吃。

菜花是一种十字科蔬菜，这种蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，而当哺乳期妈妈食用菜花时，这种糖会通过母乳传递给宝宝，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体，从而引起宝宝胀气。

健康小贴士：如果哺乳期的妈咪们奶水不足的话，可以通过食疗促进乳汁分泌。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应，在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。

产妇花菜怎么做

产妇花菜怎么做：花菜蘑菇炒肉片

材料：有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。

做法：

1、花菜和蘑菇洗净后切片。

2、里脊肉切片。

3、用盐，料酒和生粉腌制一小时。

4、锅内倒油，油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起。

5、锅内留底油，先下入生姜片和大蒜片爆香。

6、之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色，加入盐翻炒均匀。

7、加入料酒。

8、加入适量的开水大火至花菜熟。

9、之后打开加入肉片大火一分钟后熄火。

10、装盆，撒上葱花。

产妇花菜怎么做：西红柿烧花菜

材料：花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。

做法：

1、炒锅加入橄榄油烧热。

2、爆香葱姜。

3、加入洗净的花菜翻炒片刻。

4、再把西红柿用手撕入锅中。

5、加入番茄沙司翻炒。

6、加一点糖。

7、再加入盐和适量的清水。

8、加盖烧制5-8分钟。

9、然后加入青椒块。

10、淋入少许水淀粉。

11、翻炒均匀关火。