维他命B3对肌肤的有哪些好处

维他命B3是人体不可或缺的成份，在我们口服的综合维他命中都有添加，但近几年发现，外用的维他命B3，将提供肌肤更多元且全面的帮助，包含知名SKX、OLAX...也纷纷加入产品配方中，可以获得大家的喜爱，以下将一一解答！

一、美白

这是维他命B3最常被宣称的功效，针对美白的研究也相当完整，目前临床实验显示4%对苯二酚(医师处方药物)与4%维他命B3，分别使用半脸各八周，发现并无显着差异，且维他命B3亦没有其它的副作用，由此可知，维他命B3与处方药物的美白功效相当，且相对更加温和。

维他命B3的美白作用，主要是来自于阻断黑色素的传递，并减少紫外线照射后的黑色素制造。

二、抗痘

在痘痘的临床治疗中，常使用抗生素来抑制造成痘痘的痤疮杆菌，然而，仍需考量长期使用可能的抗药性，故越来越多的研究，开始寻找抗生素的替代成份，研究显示4%维他命B3在油性肌肤使用上，具有处方药物的抗痘效果，甚至还有研究显示2%维他命B3使用四周后，可以减少皮脂分泌、让毛孔进而缩小。

透过以上二点可以得知，对于痘痘肌肤来说，维他命B3可谓是梦幻般的好成份，不但具有抗痘功效，同时它的美白作用，还可以预防痘痘发炎留下的色素沉淀。

三、抗老

目前市面上抗老成分百百种，部分成份的产量稀少、取得不易，造就了其高贵的价格，但其实现在还有更好的选择，近几年的研究发现，只要4%至5%的维他命B3，即可改善皱纹、并增加肌肤弹性(DermatolSurg.2005Jul;31:860-5)，且维他命B3也具有辅助抗氧化的效果，由此可知，只要选对成份，并选用有效浓度，并不需要花费庞大的金钱，即可重返青春健康的肌肤状态。

四、强化皮肤障壁

皮肤的角质层是由成千上万个细胞所组成，若把每个角质细胞想成砖块，连接砖块间的水泥就是细胞间质，也就是皮肤原有的保水因子，它们是由神经醯胺、胆固醇与脂肪酸所组成，形成了一道坚固的皮肤障壁可以预防水分流失，并调整皮肤含水量到最佳状态。而研究指出维他命B3具有刺激细胞间质增生的作用，可以使神经醯胺(ceramide)增加7.4倍、脂肪酸增加2.3倍、胆固醇增加1.5倍。

五、舒缓

许多医学期刊也提到维他命B3可以改善酒糟性皮肤炎的干燥发红症状，及脂漏性皮肤炎，更有研究显示，维他命B3对于舒缓异位性皮肤炎的效果比凡士林更好，由此可知，维他命B3还可以减少反覆发炎的机会，并打破敏感的恶性循环。

综合以上资讯，可以推断多数的文献已证实，约4%~5%的维他命B3即可提供完善的功效，且当浓度越高效果就会越强，目前此成分温和安全也尚未有浓度限制，故只要选用添加有效浓度的维他命B3产品，即可一次达到全面性的保养功效。