晚餐这样吃可以消除黑眼圈和眼袋

当一个人睡眠不足，首先表现出来的就是黑眼圈，而年纪稍大的人，眼角又会形成眼袋。黑眼圈和眼袋，是美容的两大敌人。特别对于女性来说，脸上出现这两样东西，那简直要了命了，想尽一切办法，都要把它们消灭掉，其实，只要晚餐这样吃，就可以轻松告别黑眼圈和眼袋的。

每个爱美的女性都不希望脸上有眼袋和黑眼圈，因为这肯定会给自己的外在形象减掉不少分数，白白净净的脸上突然出现黑眼圈和眼袋，虽然说这是生理现象，但也是和我们的身体健康息息相关的，那么我们应该如何消灭这些可恶的黑眼圈与眼袋呢?只需要我们在前一天晚上吃晚饭吃对了，第二天早上起床之后我们自然就会发现黑眼圈和眼袋自己消失掉了。

黑眼圈是怎么形成的

黑眼圈主要是由于熬夜再加上情绪波动太大、眼睛疲劳、衰老等原因，导致的眼睛部位的皮肤血管血流速度过于缓慢从而形成滞留，组织供氧不足，血管当中的代谢废物越来越多，从而就会造成我们的眼睛部位色素沉着。

尤其是年龄越大的人眼睛周围的皮下脂肪就会变得越来越薄，所以说黑眼圈也就会变的更加明显。

什么是眼袋

眼袋就是眼睑部位的皮肤变得松弛又萎缩，眼下的结缔组织发生水肿，都会造成眼袋的发生。

眼袋可以分成先天性和获得性两大类，先天性眼袋采用保守疗法效果不好，只能通过手术矫正。

绝大多数的人眼袋是属于获得性的，中医认为导致眼袋形成的最基本的原因就是脾胃虚弱，因为治疗获得性眼袋我们就要注意健脾益气，从根本上消除眼袋产生。

眼袋和黑眼圈的产生原因我们主要了解了，但是如果我们前一天晚上并没有进行熬夜，而且也没有吃什么不对的东西，依然出现了黑眼圈和眼袋是怎么回事呢?到底是肾虚还是脾虚呢?

其实，这是很好辨认的，如果眼袋看起来很大，那么就是脾虚。如果眼袋看起来是黑色的，就是肾虚了。

眼袋黑是肾虚表现

根据中医理论来看，肾主水，其色为黑，肾虚会导致水代谢出现严重障碍，肾气不足时间长了就会导致气血运行不畅，出现问题，眼睛失去养分，所以就会出现黑眼圈了，多表现在下眼睑。

所以说，当眼袋是黑色的，并且长期没有消退的时候，就要警惕是否是肾虚的表现了。

眼袋大是脾虚的表现

脾胃主运化水谷，脾胃的功能直接影响到了肌肉功能和身体脂肪的代谢、脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，变得松弛又没有弹性，久而久之就会出现眼睑下垂的情况，形成眼袋。

当眼袋较大的时候，我们就要谨慎是否是脾虚了，因为提高脾胃功能，就可以有效的帮助我们消除眼袋。

针对于这种情况，我们只需要在吃完饭的时候吃对食物，第二天起来就可以很好的解决眼袋和黑眼圈的问题了。

晚饭吃什么可以消除黑眼袋

枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥的制作方法非常简单，取10克枸杞子和一个猪肾，再取100克粳米和少许的葱姜食盐，一起煮成粥。

这款粥可以益肾阴、补肾阳、固精强腰，非常适合肾虚劳损的人食用。

除此之外，阴阳俱亏所导致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

青虾炒韭菜

取250克青虾和100克韭菜，先把大虾清洗干净，然后把韭菜全部都洗干净切成段。先用素油炒青虾，然后烹黄酒和酱油、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒到嫩熟就可以了。

韭菜是一种嫩鲜美的“起阳草”，而且是含有丰富营养的佳蔬良药。韭菜当中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，最关键的韭菜是可以温补肝肾的。

韭菜补肾的效果是非常好的，大虾具有很高的食疗价值，人们经常选择吃大虾来进补。

中医认为，大虾性温味甘，入肝、肾经，可以补肾，还能养血固精，益气滋阳。

所以说，晚上吃一道青虾炒韭菜，是再好不过的了。

除了要注意晚饭之外，脾虚的人要注意饮食有规律，经常吃一些补虚的食物，而且冰凉的食物要少吃，寒性的食物也要少吃。

饮食一定要清淡一些，而且经常按摩腹部也可以调理脾虚，加强运化。

我们经常会遇到虽然没有熬夜，但是第二天早晨起床发现镜子里的自己还是有眼袋和黑眼圈，那么很可能就是我们肾虚或者是脾虚了，马上做几道补肾的小菜或者是粥，经常做一些抵抗脾虚的小动作，对我们的身体健康是非常有帮助的，手机和电脑前的小伙伴们赶紧试一试吧!

黑眼圈和眼袋，有时候是肾虚和脾虚的表现，这两样都会对我们的身体产生较大影响。需要赶紧补一补。肾虚和脾虚都可以通过食补的方式来补足元气，让你的肾和脾更有活力，不仅让你的身体更健康，还能帮你消除黑眼圈和眼袋。