冬季皮肤干燥应该多吃这些食物

冬季是四个季节里面最干燥的季节，我们都会有明显的变化，皮肤变得非常的干燥，而且随时随地都想喝水的感觉。我们除了可以多用一些补水的护肤品外，还能多吃一些补水的水果，快来看看都是哪些水果吧！

1、石榴汁

石榴榨汁形成石榴汁，这汁可以起到抗氧化的效果，让肌肤变的美美的，而且，石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，还有利于身体的健康，比如：降血脂和血糖、有助消化、软化血管、抗胃溃疡、降低胆固醇等等。

2、喝粥

皮肤变得干燥吃进去食物不好消化就会变成毒素积聚在体内，严重的影响了人体的健康，那怎么办呢?苹果绿天然养生专家说先要达到排毒清体，让身体变得轻松一些，可以喝粥来调节，这样毒素少了，就不会积聚再体内，肌肤会健康的展现了。

3、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。

4、木耳

木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

5、黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,这对肌肤来说非常好，因为维生素E对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，还能够改善肌肤的弹性，促进肌肤内的血液循环，让肌肤变的柔嫩与光泽双，在食用黑芝麻的时候可以将其磨成粉与一些粉状的产品一起食用。

6、樱桃

樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

7、梨

梨利尿通便和解热，帮助消化和促进食欲，经常吃梨健康，想要达到美容的效果，需要将梨捣烂调入面粉敷面，可以有效的补水，让肌肤变的细腻有光泽。

8、胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A.维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

结语：是的，冬季虽然是干燥的季节，我们可以通过各种各样的办法来给身体补水，当然，以上介绍的就是最实惠的办法了，技能吃到好吃的又能给身体补水，真是一箭双雕呢！