女生掉头发很厉害怎么办

女人天生就会比男人更注重外表，她们的大部分时间都会用来保养自己，从皮肤到身体的每一处，就连一头秀发也会精心的去护理它们，但是掉发这件事情并不是你一味只知道保养它就不会发生了，虽然脱发的现象在男人身上出现的情况比较多，可也有不少女性朋友会发生掉头发的现象的，有些女性在生完宝宝之后就会出现掉发的情况，大把大把的头发掉的自己都害怕了，深怕头发就这么掉光了，那么女人掉头发有哪些方法改善。

女生掉头发很厉害怎么办

1、保持良好的情绪：

这是首先必须要做好的一件事，因为许多脱发的女生在出现脱发前，经常会有抑郁、惊恐、紧张、劳累的情绪，这样会导致压力过大。因为压力过大也是造成脱发的主要原因之一。应该多散步，聊天、做松弛体操等，来消除精神疲劳。

2、按摩放松头皮：

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，按摩促进血液循环，从而预防脱发。

3、少吃高热量垃圾食品：

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

4、少吃冷饮：

冷饮可以说是女生们的最爱，一到夏天就会经常食用冰淇淋等冷饮，但是它却是成为你脱发的原因之一。主要是因为冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女生们，也许完全不会去顾虑这个问题。

哪些情况会导致脱发

1、贫血，有些人源于自身的生活压力较大，大概是自身过度的减肥就会形成的养分不良，从而致使自身缺少铁性贫血，红*的功能欠缺，引发身体的严重贫血就特别轻易导致脱发。

2、头发扎的太紧大概是向后梳自己的头发，源于长时间的拉扯自己的头发，就致使自身的一个头发掉落，尤其是在发际处，轻易导致自身头发的一个掉落，大概是源于自身比较爱拔头发，长期过度的拔自己的头发，会给自己的头发形成不小的损伤就会发现局部性脱发。

3、遗传性脱发，遗传性脱发是男性中常常见的一种脱发的原因，这种原因是源于人体头部的毛囊有特别大局部纯在这天然的缺陷，然后受到自身的一个激素打击而导致毛囊的萎缩，就致使自己的头发大批的脱发，但是这种脱发一般都只发生在男性的身上。

哪些食物可以治疗脱发

1、富含矿物质的食品

黑色食品含有比较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。尤其是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E叶酸、蛋白质、钙等，能有用地滋补头发。

2、富含蛋白质的食品

包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促使头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对缩短脱发有帮助作用;猴头菇对头发生长有辅助作用;大豆、黑豆等，豆类食品能防址发分叉或断裂，避免早秃的较佳食品。

3、富有维生素的食品

1维生素A维持上皮组织的正常功用、构造的完善，促进头发的生长。含维生素A充足的吃的有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。然后，动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含有也很多。

2维生素B新故代谢，含维生素B族充足的吃的有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，另外沙丁鱼、奶酪中也含有比较多的维生素B类。

3维生素C头发生长必定是不能少的养分成分，能促使细胞再生，对治疗脱发有帮助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富有维生素C如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。一同，绿色蔬菜中的碱性无机盐，可参合体内，不利于头发生长酸性物质。

4维生素E可以改变头发毛囊的微循环，促进头发生长。主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。

总结：以上就是关于女性掉头发严重的一些知识，现在你们知道了为什么自己会出现严重的掉发现象了吧。一般除了遗传因素之外，很多情况都是自身一些不好的习惯造成的，经常性扎头发太紧了，长时间的拉扯头发，就会导致头发自身掉落，尤其是在发际线的地方，同时对于贫血的女性也会有掉发的现象，因此以上的一些改善掉发头的方法就可以很好的帮助到掉头发的女性，同时你们还可以食用上面给出的治疗脱发的食物。