女明星健康减肥瘦身的秘密武器

炎炎夏日已经到来，夏季很多爱美女性都开始减肥瘦身，对于很多女性来说，减肥是一件非常重要的事情。那么如何减肥瘦身这又成了一个难题，瘦身果你肯定听过瘦身果泡水喝具有一定的减肥功效，但是瘦身果泡水喝虽然减肥但是也要注意哦，下面小编跟你说说瘦身果需要注意的一些禁忌，下面跟着小编一起来看看吧!

瘦身果泡水喝的禁忌

专家告诉我们，盲目的使用一些瘦身方法来减肥，不仅不能够令身体变得苗条，反而会伤害身体健康，甚至有可能出现反弹的情况。所以说，平时生活中我们使用任何一种减肥方法都要从身体健康着想，避免危害健康。

早在2009年的时候，政府就已经颁布了通知，要求全国查处号称减肥果的假冒保健食品。国内出现了一大堆称之为减肥果的胶囊，但是并不是使用真正的减肥果作为原料，而是超过身体承受用量的盐酸西布曲明。

这也是为什么很多女性服用这些所谓的减肥果之后身体出现头晕恶心以及失眠多梦、心悸心痛等情况，甚至还有可能导致精神失常或者是自杀的情况。

专家告诉我们，如果身体过量的服用了盐酸西布曲明，那么身体出现的副作用症状非常的明显。在现代医学中，这种物质已经很少使用在肥胖患者身上，因为他对于身体的伤害是比较巨大的。

虽然说日常我们将瘦身果泡水喝对于身体具有非常不错的功效，除了减肥的效果之外，还可以防治高血压、冠心病、咽喉肿痛以及动脉硬化等等情况，很好的促进身体健康，适量服用还具有一定的养生功效。

但是，在平时服用的时候一定要慎重，不能够过量服用，避免对身体造成难以挽回的后果。

在平时购买瘦身果泡水喝的时候，一定要选择正规渠道购买得来的，最好能够到正规的医院或者是药店购买，千万不能够贪图小便宜而购买那些质量不好的瘦身果。

另外，也有很多人喜欢网购瘦身果，认为这样更加的方便。这个时候购买一定要注意甄选了，应为网络上的信息真真假假，一定要注意选择。

具有瘦身功效的食物

事实上，具有瘦身功效的水果以及蔬菜种类有很多，不仅仅只有瘦身果，平时我们可以根据自己的条件还有需求选择最适合自己的瘦身食材。

在平时生活中，我们可以根据情况吃一些苹果、番茄、西芹、白萝卜等，这些不仅瘦身效果非常的不错，同时还能够促进身体健康。具体如下：

第一：苹果

相信大家对于苹果并不陌生，它是生活中常见的一种水果，并且含有的热量非常高，是一种理想的减肥食物。除此之外，苹果中还含有苹果酸，这种物质进入身体之后能够加快体内脂肪的分解，防止身体出现过胖的情况。

并且经常吃苹果还能够令肌肤状态越来越好，这主要是由于苹果中含有的营养成分大部分都是可溶的，所以很容易被身体所吸收。

第二：番茄

现代研究发现，番茄中含有大量的维生素以及微量元素，能够很好的延缓身体机能的衰老，同时经常服用番茄血液之中的胆固醇含量也会下降，具有一定的减肥作用。建议如果平时需要进行瘦身的，可以经常吃一些番茄，效果非常的不错。

第三：白萝卜

白萝卜是日常餐桌中常见的一种蔬菜，味道不错还具有养生以及瘦身的效果。白萝卜服用之后会产生辛辣味，主要是由于白萝卜中含有芥子油，这种物质能够有效的促进身体中脂肪的新陈代谢，避免囤积大量的脂肪。

第四：洋葱

经常服用洋葱，不仅能够延缓衰老，同时还具有降血压以及治疗糖尿病的作用，身体出现了高血糖的情况也有可以服用。除此之外，服用洋葱还具有减肥的作用，清除身体中多于的脂肪，抗癌的效果也是非常的不错。

第五：葡萄柚

瘦身是一件困难的事情，但是减下肩膀以及背部的赘肉更加的困难。相信任何一个女孩子都不希望被形容成为虎背熊腰，所以减下肩膀以及背部赘肉的工作刻不容缓。

为什么这些部位的赘肉会增加呢，这要是由于体内多于的糖分被吸收，从而转化成为脂肪囤积在身体之中。葡萄柚中含有非常低的热量，并且有一种特殊的酶，能够很好的清除腰背位置的赘肉。

苦瓜减肥5大给力理由

1.热量超低，还能抑制脂肪吸收

每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

2.降火消肿、去热解毒

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。

3.增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素c能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

4.降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。

5.抵抗癌症、肿瘤

苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜子还可以阻止恶性肿瘤的生长。

苦瓜的瘦身吃法

常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是菠萝、芹菜，口感更好。

也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口。想丰富一点，也可随喜好加海带、小黄瓜、番茄等同样低热量的食材，营养多又不会增热量。此外，就是美味的苦瓜菜啦。

推荐6款给力苦瓜减肥食谱

1.苦瓜菠萝汁

材料：菠萝1个，苦瓜1条，蜂蜜少许。

做法：凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

2.苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

3.红椒苦瓜

材料：苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精各少许。

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌苦瓜用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。

2、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分;将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。

苦瓜减肥的正确食用方法

苦瓜中蕴含的高能清脂素可阻止人体对脂肪的吸收，以醋调味后的苦瓜苦味降低。现在市场上也出现了苦瓜粉这样的产品，这主要是方便大家减肥的便利。那苦瓜要怎么吃减肥呢?为了帮助大家可以消除这难以下咽的苦瓜，下面就来简单的告诉大家一种比较有效的去味方法。

这种方法就是吧苦瓜和荷叶、千张放在一起使用，因为荷叶也是排毒瘦身的良品，利尿通便的荷叶可显著改善便秘。而千张(部分地区称为豆皮)则含有丰富的优质蛋白和卵磷脂，可防止血管硬化的作用。下面就来告诉大家苦瓜怎么吃减肥的新方法。

结语：通过小编上面的介绍相信你已经知道了瘦身果的一些减肥功效，然后小编又给你介绍了一些其他瘦身的食物苹果番茄白萝卜洋葱葡萄柚都是减肥瘦身的食物。小伙伴快去试试我们的减肥方式哦。