这些高热量食物减肥一定要远离

哪些食物对减肥不好，大家都知道吗？很多热量高的食物肯定是不利于减肥的。对于长期在减肥或者已经在减肥道路上走了很久的小伙伴都知道，什么零食可以吃，什么零食不能吃。但是却还是躲不过肥胖的困扰，这是为什么?因为作为爱吃一族，其实减肥最大的敌人远远不止零食薯片，而是在我们最爱的一些菜中。不信下面就给大家举例一些。

1、红烧肉

这种相信大家都不会不知道，像这种看一眼都能胖三斤的食物，就不用说太多了，标准的重糖种口味以及高热量的食物。而且红烧肉中所用的原料是五花肉，好吃是真的，但是热量高也是不假的。

与红烧肉可以相提并论的还有一些红烧家族，比如红烧茄子。

有的人说红烧肉的原料是五花肉，而五花肉本身就含有一些脂肪，所以吃红烧肉会长胖，那么吃红烧茄子总是可以的吧。毕竟红烧茄子的原料是茄子，而茄子可是正正经经的蔬菜啊。茄子中还含有皂草甙，纤维素含量很高，且热量低，不仅具有减肥的功效还有很好的降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病有很好的功效。

但是，红烧茄子这道菜，却是完全背道而驰的，首先，在做红烧茄子之前茄子得先经过高温油炸，进过这一道程序之后上面所说的一些营养物质已经消失殆尽，所以不存在减肥以及降低胆固醇的功效。再者茄子是一种很会吸油的食物，这样做出来的红烧茄子，就相当于吃一口茄子吸一口油，所以慎吃。

2、小龙虾

市面上红彤彤的小龙虾看起来很诱惑人的蓓蕾，经常被作为人们宵夜聚会不可缺少的食物。但是这些小龙虾要么经过重油重料，要么就是做成椒盐麻辣热量都高的可怕。所以之前也有人调侃，吃一盆小龙虾所摄入的热量大概要跑一圈全程的马拉松才能消耗完，关键是一盆小龙虾下去，你还没能吃饱。

3、干锅

小编也很习惯干锅，这就像什么食物都可以红烧一样，也什么食物都可以做成干锅。且干锅这一家族啊，食材都是很健康且热量很低的食物，比如莲藕、土豆、长豆、花菜等等所以很容易降低人们的警惕心，让你一不小心就吃多了。

但是这些食材跟红烧茄子一样，都是要先进经过持续加热的油炸，只要经过这一道程序食材里面的一些营养就会被吞噬完了，所以你吃到的食物只是披着健康食物的皮，本质则是重口味的很。

女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补

发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣(炒黑的枣)。

②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿

瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。

做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。

推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。

女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经

胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肝经

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利于女人养生。

肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。

晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。

除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎，不要贪杯。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮手臂

从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肚子

吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。

结语：女人对减肥的事情还是得多用心点了，减肥之路真的是比较辛苦了，各位不管怎么样，减肥食物都是要多吃的。记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。