超有效的豆芽减肥食谱让你一周轻松瘦下来

今天我为大家带来新的减肥食谱，那就是豆芽减肥食谱，豆芽是我们平时很容易见到的食材，在菜市场里很容买到，而且价格不高，但你不要因此轻视豆芽，它可是有很惊人的减肥效果哦!现在就快来看看一周减7斤的豆芽减肥食谱吧!

绿豆牙减肥餐

平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐：

原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

1.将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

2.将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。

3.取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

4.取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

5.将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

6.取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

豆芽由大豆发育而来，不仅含有大豆本身的各种氨基酸，还因发芽，使得它还含有大豆所没有的各种维生素。并且豆芽菜鲜嫩爽口，不管是清炒还是烧汤，都能很好得与各种食材搭配。再加上其很好得减肥效果，可以算得上是实实在在的减肥菜。