女人经期吃这几样气血足皱纹都少了

对于女性来说，月经的正常与否直接关系我们的健康，那么，经期不正常的表现都有哪些呢，该怎么调理呢，经期饮食又需要注意哪些呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

月经不正常的表现

1、痛经

平时小腹疼痛，或月经期间小腹疼痛加重，气血不足无法滋养子宫，伴随脸色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手脚冰凉等症状出现。

2、经量少

每次月经，姨妈巾只用几片就够了，经血少，颜色暗红或是发黑，甚至还有血块，都是气血不足导致的，说明子宫缺血少气已经没法维持正常的月经来潮了!

3、月经推后

月经推迟7天以上，甚至40～50才来一次，并连续出现两个月经周期以上，说明身体的血少了，没有多余的血液给子宫，自然周期就会推迟。

4、经量大、提前、经期长

月经总是提前，经期相对较长，流起来止不住!导致身体虚弱，抵抗力差，经常容易感冒发烧、脸色差、这是气太虚，固摄不住血液导致的。

5、经血发黑、有血块

正常的经血颜色应该是鲜红的，没有血块说明气血充盈。若是气血不足，没法推动血液运行，血液活不起来停留久了，新鲜的血液就会变质发黑，甚至变成血块!

6、月经忽前忽后

月经不定期的来，有时候周期或短于21天，有时候就长于35天，长此以往容易导致不孕不育，甚至怀上孩子可能会流产!

7、停经、闭经

一般女性闭经的年龄是50到55岁，当气血严重匮乏，子宫没有血液就难以维持每月一次的月经来潮，甚至不到40就闭经了，这不仅让衰老加速，更会提前步入更年期、脾气暴躁，提早变成黄脸婆!

经期补血饮食

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

制法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

山楂桂枝红糖汤

材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

制法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

女人经期不能做的事

一、经期切记不能饮酒

现在社会女性大口喝酒的大有人在。但平时喝点红酒无碍。处于经期的你们体内的解酒酶减少，因此喝酒更容易喝醉。更严重的是，饮酒是会增加肝脏分泌解酒酶的负担，所以在经期饮酒会对肝脏造成无法恢复的伤害，引发肝功能障碍的可能性很大。经期不能喝酒哦。

二、处于经期的女性最好不要有性生活

因为在女人的月经期间子宫腔内膜刮落，表面形成了创伤面，如果发生性生活，会更容易引进细菌，是细菌一路向上，进而进入子宫腔内，造成子宫内不同程度的感染，不容小觑，注重经期的保养很重要。

三、经期抱着热水袋

许多女生一痛经就开始抱着热水袋，其实这种治疗痛经的方法并非适合任何人，我们正常人体体质分为虚、实、寒、热，对于虚寒性体质来说采用温热治疗方法有效，对于其他女性的体质不宜采用这种方法。

四、不适宜用沐浴液清洁

经期间会阴容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁会阴，或用热水反复清洗会阴是不够健康的，反而容易引发会阴感染，导致瘙痒病症。因为平日女性会阴是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间会阴会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的会阴清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴需要选择专业的会阴清洗液，尤其在经期。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!