如何养足女人气血 只需只要轻轻一按

女人气血不好运势都会减弱，神采飞扬的女人到哪运气都不会差的，那么，女人如何才能补充气虚呢，其实，不仅可以通过食物，也可以通过按摩穴位哦，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看补血的穴位哦!

如何养足女人气血只需只要轻轻一按

女子要养颜，第一要务是养血!女子以血为本，无论来大姨妈还是生育，均依赖血的充足与濡养，才能保持功能正常。除了食补，按摩身上的穴位也一样能造血哦!就看你知不知道怎么用它们!

根据自身的实际情况，按摩血海、膈俞、膏肓俞、绝骨、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到补血作用。

关元穴

关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。

足三里

足三里是足阳明胃经之合穴，阳明经多气多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功。

血海

血海穴是脾经之穴，为脾血归聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

三阴交

三阴交有“妇科三阴交”之称，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，除了养血调经，还能治疗白带问题、经前综合征和更年期综合征，又有安神之效，有助睡眠。

中医认为，膈俞为血之会，功善补血止血，为治疗一切血证之要穴;心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能，心主血，肝藏血，脾统血，心肝脾三脏都与血液的生成和贮存密切相关。

以上诸穴均有补血之功，艾灸、点按，若能持之以恒，定有意想不到的效果，那么，女人补血的方法还有哪些呢?来看看吧!

5种方法补血

人体是血肉之躯。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于人来说，要追求面容艳丽，身材窈窕，必须重视养血。由于贫血还会导致低血压的出现，所以日常生活中如何补血是需要大家注意的问题。特别是女性朋友要特别注意这个问题。

保持乐观情绪

如果每天都能够保持心情愉快，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，而且还能增强身体骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面色光泽。所以，乐观情绪不可少。

养成健康生活方式

要养成科学健康的生活方式，如不偏食、不熬夜、戒烟少酒、不吃零食等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

动起来

要经常进行体育运动，特别是生过宝宝的女性，更要进行一些如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等力所能及的体育锻炼。每天至少半小时，适度的体育运动可增强体力和造血功能。

加强饮食调理

每天应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、人体必需的如铁、铜等微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

进补养血药膳

可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。这几种药膳均有补血养血的功效。

以上几个方法对于女人补血特别有效果，气色不好的女人或者贫血的女人不妨试一下，说不定有很好的疗效哦!

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!