女人想要美容养颜 这处一定要好好呵护

如何美颜养生、如何健康养生是我们很多女性朋友都比较关心的，那么，如何养颜养肾呢，感兴趣的朋友可以随随小编一起来了解一下!!

女人养颜要先会养肾!

追求漂亮年轻是每个女人永远的话题，也是永不止步的追求目标，肾是女人健康和美丽的始源地，要漂亮就要养好自己的肾，如果肾不好，肾脏出现故障的时候，女人的脸色会变得暗沉枯黄没有血气，早上起床双眼浮肿，以及出现大量脱发的现象。

如何养生养肾，首先检查自己是否出现肾虚的症状。

第一、月经不调，经色暗沉

肾气虚弱，导致内分泌会出现紊乱，因此最终导致月经不调的情况出现，因为肾气的不足，长期劳累，久而久之就会影响到月经，导致出现月经不调和经色暗沉的情况。

第二、水肿

肾主水，是调理一身的水液，一个人如果出现肾气不足的情况，就会影响到新陈代谢的功能，因而身体往往会出现水肿的症状，尤其是下肢和双眼是最为明显的表现，所以平常老人家说的，出现黑眼圈或者眼袋是因为肾亏，是有一定的道理，因为黑眼圈的出现往往就是因为血液不循环而导致出现的。

第三、性欲低下，宫寒不孕

女人的生殖系统是受到精气的影响，如果肾气不足，则卵巢的发育功能也会变弱，因此出现性欲不振的情况，阳气不足，子宫阴冷，阴阳不调，所以出现不孕的情况。

吃对食物让你越吃越年轻美丽

第一、松子

松子的作用非常多，可以起到补肾益气、养血润肠、润肺止咳的功效，因为松子中含有大量的不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体、特别是针对年老体弱的人群，生长发育比较迟缓的小孩，多加食用百利而无一害。

第二、栗子

中医称栗子为“肾之果”，因为栗子能够起到补肾活血、益气厚胃的功效，经常服用可以增强体质、祛病延年。但是因为栗子中的糖分比较高，所以有糖尿病史的病人就不要过多的食用。

第三、枸杞子

枸杞子既能补肾养肝，又能益精明目，坚持服用还可以起到延年益寿的功效，特别是中年女人食用，效果更佳。

吃什么能够帮助女性去火排毒

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

绿豆

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

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