女性如何保养身体 这样做魅力不打折

女性经期是得好好保养的，只要经期保养好，以后才能更加美丽动人，那么，怎么滋补比较好呢，相信女性朋友都很着急了吧，好的吧，下面就随小编一起来看看吧!!

女性如何保养身体这样做魅力不打折

阿胶+西洋参

人群：月经过多、经期延长者。

用法：每天1块(约32克)炖烂，可配合西洋参10~20克炖后互冲服。

阿胶+蒲黄

症状：月经过多，伴有血块，下腹胀痛，属瘀滞者。

用法：可配合蒲黄6克炖后互冲服。

阿胶+枸杞

人群：因素体血虚，月经后期，月经过少的患者。

用法：平时可常用阿胶半块炖烂，配合枸杞30克炖后互冲服，行经期暂停。

提醒：脾胃虚弱或消化不良、伤风感冒的妇女应慎服阿胶，因为阿胶较滋腻，服后常会影响食欲，出现胃脘饱胀，遇有这种情况，可在服用阿胶前先请医生开些帮助消化的药物，增强脾胃消化功能。

虽然，不少患者知道月经不调吃什么药，但是还有些妇女服阿胶后，感觉口干、牙龈出血、鼻腔干燥，出现这些情况，可能由于阿胶货新，出厂不久，性温助火;也可能该妇女是阴虚或郁火体质，不适宜服用。弥补办法是用乌豆60克煎汤，然后和炖好的阿胶互冲服。

卵巢决定女性衰老的速度

女性衰老与自身的卵巢有较大的关系，而这一点是诸多女性易忽视的。因为女性从青春期到绝经前，卵巢的形态及功能都会发生周期性的变化，卵巢功能衰退会使女性出现持续性闭经和生殖器官器萎缩，同时也会导致未老先衰的现象，所以想要延缓衰老护好卵巢很重要。

有些女性使用各种办法对自身的卵巢进行保健，其实除此之外，建议大家可以多食用以下的几种食物，因为它们不但可以起到护卵巢的目的，而且对于身体也有补益的作用。

护卵巢的食物有哪些

1.黑豆

有一种豆被称为万豆之王，它就是常见的黑豆，女性吃这种豆则对自身的卵巢具有保护的作用，因为黑豆中含有的植物雌激素是较多的，雌激素可以起到保护子宫及卵巢的作用，所以食用这种豆对卵巢好。

黑豆的食用方式一般是用于煲汤或者与黄豆一起做成豆浆，对于这种食用方式大家可以选择其中自己喜爱的一种食用方式。另外，这种豆子的食用禁忌也是了解，对于肾病严重者最好不要食用，在日常食用它的时候最好少量，因为吃多易上火。

2.野葛根

野葛根不但可以当作日常的食物食用，而且也可以当做药物食用，其实它是一种食药两用安全植物，女性经常食物可以起到保护卵巢作用，从而达到延缓衰老的目的。

这种食物之所以具有以上的作用，因为它含有特殊的激素--植物雌激素，这种激素具有保护卵巢的作用，同时它还含有活性异黄酮，这种物质可以起调理内分泌、提高和恢复机体内源性雌激素的代谢能力，从而对女性的卵巢也有保护的作用。

野葛根的食用方式也是较多的，可以将它切成片进行泡水喝，也可以购买市面上的野葛根粉冲泡服用都是可以的。对于这种食物不是任何人都适合食用的，如体寒湿重者、低血压患者、低血糖患者最好不要食用，否则适得其反。

3.海带

海带属于海藻类食物，它含有的提取物具有抑制肿瘤的作用，同时它含有大量的碘、钙，这两种物质对血液酸碱度的调节具有促进的作用，从而调节人体雌激素的平衡，达到保护卵巢的作用，延缓女性衰老。

对于海带的食用也是有诸多的注意事项，由于这类食物本身含有的砷是较多的，建议不要大量的食用，易出现中毒的现象，在食用前一定要用水清洗，因为砷溶于水。

除了要了解以上关于它的食用禁忌之外，对于患有甲亢的人群最好不要过多的食用，否则会加重病情，同时孕妇及在哺乳期的女性也不要食用，因为海带中的碘会通过人体的血液、乳汁进入胎儿和婴儿的体内，易引起甲状腺功能障碍。

4.茯苓

多数患上卵巢疾病的女性是因为后天不规律的生活及饮食导致体内雌激素分泌过少，从而使内分泌失调、免疫力降低，致使卵巢组织异常的增生，由此卵巢囊肿就出现了，想要保护自身的卵巢，建议女性可以适量的食用茯苓。

茯苓是中药的一种，其可以刺激女性体内雌激素的分泌，达到调节内分泌失调的作用，从而保护卵巢，延缓女性衰老。

虽然它是中药的一种，但不能过量的食用，每天尽量食用10克左右，另外对于易口干、气虚体弱、肾虚、糖尿病等人群最好不要食用，对于它食用的注意事项一定要了解，这样才能让它对女性的健康起到促进的作用。

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