这物竟是加快女性衰老的凶手!

衰老是我们每个人都要经历的，但是，如果能够保养的好，50岁的你依然可以青春有活力，就是这么牛，还有一句，今年特火的一句：只要女人保养好，你的老公可能在高考!那么，在我们的日常生活中哪些因素会加快女性衰老呢，下面就随小编一起来看看吧!!

这物竟是加快女性衰老的凶手!

1、锻炼因素

通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻有活力非常重要。

2、社会因素

心情抑郁和经常暴晒在日光下是让你过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，日光下暴晒至少会让你看起来年长了1岁，吸烟让女性的面部看上去增加了6个月的岁月痕迹。同时，身体肥胖指数较高的人被发现面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此。

3、营养因素

营养对面容是否显老至关重要，而增加营养也是能够轻易做到的。营养师总结出导致人过早衰老的原因：吸烟、酗酒、摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

如果你想看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒。即使是适量的，而且是定期的饮酒也会让你看起来比实际年龄要老。最明显的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜。如果你想要看起来年轻，那么摄取充足的蛋白质同样相当重要。

4、皮肤护理因素

几乎每一种化妆品都会承诺，让你看起来更年轻。很多这些承诺只是商家诱惑你去购买的一种方式，最终，这些化妆品都让你感到失望。问题不是产品没有效果，而是你护肤开始的时间太晚了。好多人错过了最佳护肤年龄，直到他们认为需要的时候才开始护肤，但是，这个时候，确实太晚了。所以，肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

女人衰老的原因有哪些

1、气血不足

有些女性看起来肌肤黯淡、无光泽，毫无血色，实则多是气血不足的外在体现。气血为女性之本，且血随气而行，只有气血充足，才能对脏腑器官以及肌肤进行充足的滋养，从而维持肌肤细胞的弹性及年轻状态。

而若气血不足，便会影响各项器官及肌肤出现失常，因此肌肤自然会变得黯沉、松弛。

2、新陈代谢紊乱

肌肤不断的会进行新陈代谢等呼吸运动，而在代谢过程中会产生自由基的物质。但是当正常的新陈代谢出现紊乱时，便会使得自由基过多且受到外界环境的刺激还易产生突变，进而使之形成一种活性的氧自由基，这种物质会对肌肤的真层细胞产生损伤。

因此肌肤便会变得松弛，就好比一个紧绷的弹簧慢慢失去了原本的弹性。

3、体内缺水

人们会说：“女人是水做的”，而如果女性体内缺水便会使得衰老加速。肌肤细胞中有70%以上由水分组成。

而如果体内处于缺水状态，必然会影响肌肤细胞的水润状态，而当肌肤处于一个缺水状态中，肌肤细胞便会失去弹性，变得干瘪，于是肌肤自然变得粗糙，皱纹也会随之而来。

4、肾脏出现亏损

肾脏是先天之本，肾脏对于女性而言是相当重要的，不仅关系着衰老，更是维系健康的重要因素。

中医称：“肾主藏精”，精气是人体各项机能健康运行的重要基础，影响着女性的血液循环、肌肤健康。所以当肾脏出现亏损时，女性的肌肤便会表现出黯淡无光。

5、不良的情绪

女性常会将心情“写”在脸上，人的精神状态会通过大脑而反映，对人体的内分泌的平衡及激素水平都有一定的调控作用。

所以不要总是板着一张没有笑容的脸，经常面露微笑，不仅能让自己的心情变好，同时更是延缓衰老的重要方法。

1、洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

2、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。

6、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

结语：通过下班的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!!