经期如何调理 不知道女性朋友一定要看看哦！

放大招了，赶快来看看吧!没错，经期调理对于女性来说是很重要的，尤其是那些生完孩子没有好好调理的女性朋友，今天小编将给大家介绍一下经期过后该怎么调理身体，千万不要不当回事啦，身体是自己的，你自己不爱惜还指望谁?下面就随小编一起来看看吧!!

1、放松身体，让关节远离疲劳。

相信女人们都有一个感受，那就是在月经期总是动不动就腰酸背痛，让女人们坐也不是站也不是，总体来说就是各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的，因此可以做些运动来缓解脊椎的疲劳。以下推荐一个简单的运动：

第一步，找个干净的垫子放在地上，整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线(注意手掌掌心要朝下)，之后并拢双腿，将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。

第二步，以脊椎为中心，呼气的时候整个身体向左边转(注意是靠腿的作用转动)，而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回，脚也回归到刚躺下时的样子，最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。

2、及时补充营养，助女人丰胸。

对于女人来说，每次来“大姨妈”都会流走不少的血液，这些血液是女人体内正常的血液，所以不少女人都或多或少地有气血不足的症状。要知道乳房被称为是“血库”，如果气血不足地话就无法为乳房提供营养，乳房没有足够营养支撑，自然会让乳房出现下垂等等问题。小编提醒，经期过后的那段时间是丰胸的好时机，此时吃一些丰胸饮食是再好不过了。

都说经期过后是丰胸的好时机，那自然不能不错过，以下为大家推荐两款丰胸食谱，想要拥有饱满有弹性的乳房的话不妨来看看。

第一款、蛤蜊汤

材料：15个蛤蜊，2片姜片，2勺酒，盐和味精各适量。

做法：事先烧好开水，之后将蛤蜊和姜片及酒一同放入滚水中煮沸，之后再适量的盐和味精调味即成。

此款蛤蜊汤味鲜，材料和做法都很简单，吃它有助女人丰胸。因为蛤蜊中含有锌和铜，这两种矿物质能够让胸部的脂肪组织更好地吸收营养。

第二款、花生煮猪脚

材料：2勺花生，4两猪脚，2勺酒，2勺酱油，1茶匙糖。

做法：将备好的花生和猪脚一同放入锅中炖煮，快煮熟之时放入酒、盐和糖调味，再焖煮一小会即可。

这道菜很多人相信都会做，但是大家只是觉得好吃而已，很少会想到吃花生炖猪脚居然还能丰胸。其中吃道菜能丰胸的原因是花生含有能让乳房细胞变得丰满的不饱和脂肪酸，而猪脚则含有能增加女性荷尔蒙分泌的动物胶，两者相结合让丰胸效果更显著。

经期洗头可能加重痛经

西医认为，经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

经期怎么洗头好?

月经期间尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头不要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

经期并不是所有时间都不能洗头，要保持这样对女性而言非常难，可以变通一下。就是洗头的时候尽量在白天、中午的时候，在洗头的时候应注意缩短洗头的时间，洗完之后再用吹风筒吹干。洗完头之后不要马上就出门，要出门应该带上帽子，以防止头部受到风寒。

专家观点：

1、宫颈癌发病跟经期洗头没关系

2、微博中所说经期洗头会导致宫颈癌的原因很不科学。

首先，经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢下丘脑的调控下，性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化。随着这些激素水平的升高，子宫内膜增厚并出现排卵，而此时如果没有精子来使女性受孕，激素水平便会下降。其次，经血也不会“残留”，因为经血一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。

另外，影响子宫收缩的因素大多数与内分泌有关，经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一，但如果真的有什么原因引起“子宫收缩不完全”，那后果将是阴道哗哗不停流血，而非“残留”在里面。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!