女人如何保养身体 心脏发病率不比男人低？

现如今，女性的健康得到更多人士的重视了，是啊，女性健康其实真的是很重要的，这个社会是由女人和男人一起来组成的，女人也是可以撑起一片天的，所以，女性健康当然是很重要的啦!

女人的哪些部位最重要最需保养

腰：减负减重很重要

成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

心脏：发病率不比男人低

跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。

小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

乳房：做女人要"挺"好

当乳房给女性带来"做女人挺好"的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

头发：烫染过频风险高

有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

女人身体这几部分很重要

一、胃肠

现在市面上有不少营养品提倡清理肠道，声称可以排毒养颜，不得不说这种概念容易让人产生误解，还以为人体的肠道内部需要进行彻底的清理。

然而科学证明，清理肠道只是辅助身体尽快排出宿便而已，然而大肠的有益菌是代谢废物不可或缺的，由此可见对于大肠的有益菌是万不可轻易破坏的。

人体内部构造复杂，虽然大肠的有益菌致今很少有人能完全研究明白，但是可以肯定的是人体消化、吸收、排泄等环节离不开大肠的有益菌。

很多人有过类似的体验，生病之后若是服用含有抗生素类的药物容易引发便秘、拉肚子、消化不良等身体健康问题，显而易见，这一系列问题的根源在于大肠的有益菌被抗生素破坏掉了。

二、鼻孔

不少人认为鼻毛和鼻屎有伤大雅，恨不得先除之而后快，真不了解鼻毛和鼻屎存在的重要性。

事实上他们对于人体的健康很重要，尤其对于呼吸道，鼻毛可以抵御外界大型颗力物的入侵，构成第一道防线，鼻腔分泌的粘液，也就是通常说的鼻屎，可以起到让鼻腔湿润的作用，阻止细微颗粒物进入呼吸道，从而构成第二道防线。

由此说来，只要他们不影响美观，最好还是保留为好，不用特意将他们处理掉。

现在市面上的护肤用品五花八门，并且打出各种各样的功能，例如去角质、深度清洁、祛油腻等，其实这样做是不正确的。

用这样的护肤品打造出来的皮肤固然光鲜亮丽，只可惜不会持续太长时间，毕竟皮肤表层缺少角质和油腻的保护，无法抗御外界有害物质的入侵。

适当的油质可以让肌肤锁住水分，还能滋养皮肤，更能控制面部细菌的数量，预防或减少痘痘。同样，角质能帮助皮肤抵抗有害射线和颗粒物的侵袭，假如没有这两层保护，可想而之，皮肤早晚会变得干燥、容易过敏、产生痤疮等。

建议：平时只需要注意面部简单清洁就可以了。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章能给你带来帮助哦，想要了解更多相关信息可以关注我们开发豆(www.kaifadou.com)哦!

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三、婴儿吃奶的乳头

新生儿是整个家庭倍加何护的对象，恨不得给孩子打造一个无菌的生活环境，甚至在孩子吃奶前还要将乳头擦了又擦，更有甚者拿消毒湿巾擦后才给孩子吃。

事实上这样做是不正确的，孩子在吸吮奶头的过程不仅是在添饱肚子，而且也是在通过乳头上的正常细菌快速建立自身幼小肠道的细菌群，试图让孩子不接触半点细菌的做法会使孩子的肠道变得更加脆弱。

还有就是用消毒湿巾还有一定的负作用，乳头上残留的消毒物质会伴随奶水进入孩子的肠道，从而会破坏孩子已建立的细菌群体。

因此，在喂奶前不要用消毒湿巾擦拭，若是乳头表面出汗了，可以用温热的湿毛巾来进行擦拭。