女人保健气色好这事断然少不了

爱美是女人的天性，女人没有不爱美的，所以，不管什么时候，女性保健美容都是很重要的，下面就随小编一起来看看吧！！

女性如何保持脸色红润，防止脸色糙黄呢?这需要从日常良好的生活习惯做起，养成以下这4个小习惯，让你轻松拥有迷人好脸色。

排毒是每天的必修课

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

所以每天晨起一杯温开水，可以清理肠胃，帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。多吃一些粗粮或者是竹笋等，对于清理肠胃，排出身体的毒素很有帮助。MM们每天记得排毒，才能养出健康好气色。

中午睡好“美容觉”

对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。

MM们午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，防止电脑对于我们的皮肤产生辐射。

红葡萄酒来敷脸

相信大家都听说过红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维生素C滋润肌肤、明目。

MM们如果你不喜欢喝酒，总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对身体造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。

每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，拥有好习惯的女人都有好脸色。热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。一方面可以享受泡澡的舒爽，另一方面，还能够让全身的肌肤放松，得到充分的滋润。

如果有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。MM们泡澡是养生舒心的好方式，不要急于跑好澡，轻松身心享受泡澡的乐趣吧!

那么女性吃什么能够吃出好气色呢?

美容蔬菜大比拼

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的M可以适当多吃这类蔬菜。

山楂好零食养气色

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点，这些食品的味道虽然诱人，但热量高而且价格昂贵，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的MM们每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。

可以扩张血管增强血液循环，让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

喝水最养颜

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，防止工作劳累的白领尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，大大地影响到女人们的好脸色。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的，每天饮用一杯就好，不要贪杯!

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补水滋养

对于任何肌肤来说，想要持久白皙水嫩，补水是少不了的，水分是肌肤完美的基本要素，任何季节、肌肤问题，都可以在水的滋润中得以改善，在每一次的清洁之后，要记得做好保湿工作，可以铺上一下保湿化妆水或者保湿乳液，让肌肤保持水润光泽。

小心贴身物品对皮肤的损害

墨镜

看到这个答案也许你会震惊，但是更让你吃惊的是墨镜或眼镜上所滋生的细菌。大部分人会经常把墨镜随手扔到包包里，或者放在餐桌上，墨镜能容易接触到的细菌可想而知。你可以每天用杀菌洗手液清洁双手，但是不一定记得给墨镜消毒杀菌。

所以养成隔几天就用消毒湿巾清洁墨镜的习惯吧，对于皮肤来说也是好事一桩哦。

手机

“简直就是高科技细菌培养皿，”来自纽约的皮肤科医生DavidBank说，手机几乎是随身物品中滋生细菌最多的东西，特别在汗液尤其多的夏天，很多人都有长时间打电话后发现手机屏幕上都是汗津津的。

Bank医生建议我们定期抗菌清洁剂来清洁手机，我们建议用化妆棉蘸取免洗洗手液来擦拭手机表面，也是不错的方法。

化妆刷

用Bank医生的话说化妆刷就是“细菌容器”。为了清洁消毒，建议每周都使用抗菌清洁喷雾，比如Makeup forever刷具清洁喷雾之类的产品。做到这些，你的皮肤会感谢你的。

枕头

枕头非常容易藏污纳垢，上面有灰尘、汗渍、脱落的皮屑，以及你的口水……不注意清洁的枕头容易滋生细菌和螨虫，爆发成人痘。专家建议使用丝质或全面枕套，并且每礼拜都要更换枕套，定期每三个月清洗枕芯。你做到了吗?

口罩

城市污染越来越严重，很多人都选择戴口罩出门。越来越多有设计感的时尚口罩，也让大家放弃了不环保的一次性口罩。不过这也脸部皮肤增加了隐患，如果不定期清洁，口罩容易藏污纳垢，紧贴脸部更是增加了成人痘爆发的几率。

所以一定要定期清洁口罩，才能避免给脸部皮肤带来困扰哦。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!!

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