怕冷女性如何提高免疫

最近受寒流的影响，气温偏低，一些女性身体免疫力偏低，容易出现感冒、呼吸道等疾病。女性冬季该如何保养提升免疫力呢?

一、适量运动

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，适当的体育锻炼不仅可以调动机体的活力，还可以舒缓情绪，减轻精神压力，冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，这些运动皆宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

二、补充维生素C

维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒。女性朋友们每天要吃2种水果，其中一种选择维生素C含量多的。维生素C含量称冠的水果是番石榴，其他高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等，可以每天替换着吃。

三、每晚泡脚

俗话说：“人老脚先老，寒从脚下起。”每天坚持用温热水洗脚，脚把双脚浸泡在温热的水中，可以根据个人情况，泡至双脚泛红，身上微微出汗。泡完后，用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心，以促进血液循环。

增强抵抗力助你摆脱肺气肿

预防肺气肿一定要从全方面着手，不仅要考虑到它的原发病，还要注意季节对人体的影响。肺气肿是呼吸系统的常见病症，既然归于常见，那就必然是人们关注的焦点。怎样才能摆脱肺气肿的苦苦纠缠呢?有关专家根据临床实践经验，总结出以下四点，希望能成为大家的健康帮手。

(1)对引起此病的原发病，如慢性支气管炎，支气管哮喘和矽肺等，要积极防治。此病由于肺功能受损害，影响身体健康及抵抗力，并且两者互为因果，所以，平时注意调养，增进身体健康及抵抗力，是改善肺功能的是根本方法，并要树立治愈的信心，此病不是不治之症。

(3)肺气肿病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染后症状加重，肺功能亦受影响，进行耐寒锻炼可以提高患者抵抗力。春季开始，先用两手摩擦头面部及上下肢暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为好，夏天在室内用毛巾浸于冷水中拧干后作全身摩擦，每日1-2次。秋后改用冷水擦脸。这样经耐寒锻炼后，可减少罹患感冒，呼吸道感染。

(4)肺气肿病人在肺部感染时，一定要卧床休息，遵照医嘱积极抗炎，解痉平喘，按时服药。时补不可操之过急，原则上以祛邪为主。感染控制后可逐步调补，若平时体倦乏力，易患感冒，属肺气虚者，可选用黄芪，人参，防风，白术等以补益肺气。

慢性支气管炎肺气肿

慢性支气管炎肺气肿?生活中由于大气污染，重工业的增多，人们对于这些都不怎么去重视，在加生活压力的加大人们大量的去借助吸烟去消愁，就是因为这些因素在里面肺部受到感染诱发气管炎及慢性支气管炎，进步发展而成。对待该病我们要多加了解，做好预防与治疗工作。

专家解析：什么是肺气肿!

肺气肿是指终末细支气管远端(呼吸细支气管，肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退，过度膨胀，充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。按其发病原因肺气肿有如下几种类型：老年性肺气肿，代偿性肺气肿，间质性肺气肿，灶性肺气肿，旁间隔性肺气肿，阻塞性肺气肿。

症状轻重视肺气肿程度而定。早期可无症状或仅在劳动、运动时感到气短，逐渐难以胜任原来的工作。随着肺气肿进展，呼吸困难程度随之加重，以至稍一活动甚或完全休息时仍感气短。此外尚可感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满。引起肺气肿的主要是慢性支气管炎，因此除气短外还有咳嗽、咳痰等症状，早期仅有呼气相延长或无异常。典型肺气肿者胸廓前后径增大，呈桶状胸，呼吸运动减弱，语音震颤减弱，叩诊过清音，心脏浊音界缩小，肝浊音界下移，呼吸音减低，有时可听到干、湿罗音，心率增快，心音低远，肺动脉第二心音亢进。

肺气肿的危害大不可忽视!

肺气肿一般是有慢性支气管炎和支气管肺气肿发展而来的，发展到肺气肿是一个缓慢的过程，肺气肿同样具有发展性、进行性、反复发作性，很多患者都想知道肺气肿严重时的后果。

1、肺源性心脏病及衰竭。

2、肺大泡破裂后引起自发性气胸，并可导致大面积肺萎陷。

3、呼吸衰竭及肺性脑病。

【温馨提示】患病治疗是我们通常是习性，但是有些人因为患病不治疗就会觉得慢慢就会好起来，这种想法是错误的。对于任何疾病只有在治疗过后在生活中稍微的去注意预防就会，所以在这里给给大家敲个警钟，在生活中多加注意自己的身体状况，不可忽视一些小的症状，不要错过疾病良好的治疗时期，一旦有病及时治疗，及时恢复正常人的生活。

结语：以上就是小编今天精心为大家整理的关于怕冷的女性冬季如何御寒以及如何做好养生工作。相信大家看了之后一定大有收获。如果你想要了解更多健康资讯就请继续关注我们吧。