男人补肾只要吃这物就对了

男人的健康是很重要的，因为，男人是家庭的支柱。所以男性健康问题也备受社会所关注，那么，男人如何补肾呢?男人补肾吃什么好呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看男人吃什么食物补肾吧!

男人补肾是非常重要的一件事情，你知道男人该如何补肾吗?男人吃什么补肾效果好你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们补肾的食物，来帮助男人们补肾，让男人们能够肾气十足!

1.生蚝

对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性有助于补肾。

2.驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可治疗肾虚、腰膝酸软等症。

3.动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。

4.栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。

5.海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。

6.虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

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男人补肾必吃四道爽口菜

凉拌海带

主料：海带。

配料：大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋。

制作方法

(1)将海带切成丝，放锅里用开水氽一下，用冷开水冲凉。

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(2)放入大蒜、葱花、香油、辣椒、盐、味精、醋拌匀即可装盘，上面可撒一些白芝麻。

清炖鸡

主料：母鸡。

配料：香菇或黑木耳、生姜、葱、盐、料酒。

制作方法

(1)把母鸡放入沙锅内，水将鸡淹没，放入生姜、葱、料酒，用小火将鸡炖熟。

(2)然后加入盐、鸡精、香菇或者木耳，将鸡煨透。

(3)从锅内捡出生姜、葱，放入几根小青菜，煮一会儿即可。

需要提醒的是，鸡最好不要放在高压锅内“炖”，这样制作的鸡不香，鸡最好放在沙锅里炖。还有公鸡不适合炖起来吃，因为炖起来干巴巴的，不好吃，公鸡适合清炒和红烧。

拔丝山药

主料：山药。

配料：生粉、面粉、白糖。

制作方法

(1)将山药切成菱形状或筷子条。

(2)将生粉、面粉调成糊，给山药上糊，然后放入油锅里炸，备用。

(3)在锅里放入约200克白糖，再放入水，水以将糖满过为宜，然后用中小火将糖熬到金黄色。

(4)把山药放入锅内，翻匀，黏上糖浆装盘即可。

在拔丝山药上桌时，边上应放一碗凉开水，将拔丝山药放入凉开水里沾一下再吃。

结语：以上是小编总结的有关男人补肾是什么以及男人补肾的食物推荐，希望这篇文章对肾虚的朋友有所帮助啦，最后小编也祝男性朋友们早日摆脱肾虚的烦恼!想要了解更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!

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