40岁后你一定得把握长寿的关键

年轻的时候，觉得一辈子好长啊，有好几十年的光阴要过，觉得每一天都过得很缓慢，长大好慢啊。但是当人们到了中年之后，却发现，时间却变成了流水，悄悄的就从指缝间熘走了，不留痕迹。希望时间过得慢一些，再慢一些。

长寿是大多数人们的愿望，因为人生在世时间短暂，希望能留着这个世界上，多看一看，多走一走。那么想要达到长寿需要哪些条件呢？今天小编就来和大家聊聊，长寿的相关问题，一起来看看吧。

长寿4因素

长寿一直是人们所追求的，从古代帝王将相到现代专家学者，人们都在追求长寿的奥秘。科学家们对于长寿的多年探索，总结出了长寿的几个因素，是长寿老年人们所共有的。我们一起来看看吧。

第一因素、低温

因为环境温度低，生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3°C，人的寿命可由70岁延长到150岁，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。

第二因素、微饿

细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。做到“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

第三因素、多病

体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。

第四因素、职业

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液回圈，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。但是一些乐于劳作的农民也是长寿的普遍出现群体，因为他们没有工作压力，劳作的工作量也并不大。

第五因素：年轻心态

心态是长寿的人群组要具备的最基本指标。很少有人会听到，哪个老人整天心情抑郁最后还能长命百岁的。每天笑一笑，不仅可以使自己更加年轻态，还能起到预防和治疗疾病的作用。现代医学认为笑可以成为一种治病方式，治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张，预防或减缓疼痛，同时，愉快的心态还是有助长寿的法宝！

如何满足长寿因素

1、如何降低人体温度？

科学家研究发现，影响人体寿命的主要原因是心脏的衰老。人的心脏每分钟搏动72次，以70岁计算，人的一生心脏要跳动25亿次。如果能使体温下降，每分钟心脏的跳动就可减到60次，因而可延长心脏的寿命（一生总搏动次数不变）。目前大幅度人为降低体温是难以做到的，但是经常保持冷静头脑，不烦躁，不发火，会使体温相对地下降，使心脏搏动稳定，这对于长寿是十分有益的。

“冷静”其实是“道”，西方人叫思维科学。人在静坐时，一念不起或以一念代万念，唿吸能降至每分钟6~8分钟，体温将下降，代谢将放慢，心身也将出现平衡状态。

2、微饿能长寿，有什么限度？

微饿有益长寿，但是限制多少才合适呢？这应该根据个人的具体情况来决定。例如：年龄、运动量、健康状况等。正常的微饿状态是，每餐饮食七到八分饱，一食后没有饱胀感为益。同时也应注意饮食的营养摄入和蛋白质、纤维素、维生素等物质的补充，注意不可造成营养不良，影响健康，也会折寿。

3、多病有益，就要多生病？

有研究显示，多病有益人们长寿，这是不是意味着要多生病，故意让自己生病呢？并不是，这里所指的多病，是一般大家生的小病和身体出现的小问题，不要使用抗生素来治疗，因为一些小毛病，身体是有一定免疫能力的，可以自行痊愈，这时候，大家只需要多食用一些维生素和营养物质，来提高机体的免疫里即可。不要抗拒身体的小毛病，这其实是身体在自我修复，使免疫更加强大。

4、怎样的职业可促长寿？

职业为什么对长寿也有关系呢？其实是因为有些职业可以使人们乐观开朗、保持愉悦的心情。而一些过度劳累的工作和压力过大的工作，会伤害健康。因此，大家在职业的选择上，应多选择自己喜爱的，保持一个快乐的工作状态，是长寿的关键。

一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。养生是长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。看完之后，大家心里是不是有些想法呢？欢迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那么我们下次见！