姨妈君驾到，痛经君也跟着来，做女人真的好痛苦。痛经问题让很多女性朋友坐也不是，躺也不是，甚至还要忍着疼痛工作。那么有什么方法可以快速缓解经痛呢?
一、黑木耳红枣茶
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：
1.黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块。
2.红枣去核，一起和黑木耳放入锅中，加入适量的清水一起共煮汤服之。
tips：补中益气，养血止血，这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。
量少，痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。三、浓茶红糖饮
材料：茶叶、红糖各适量。
做法：
1.煮浓茶一碗，去渣，留汁。
2.加入红糖均匀融化位置。
tips:清热、调经，针对月经量达，而且有痛经情况的女性有很好的帮助。
【推荐阅读：痛经怎么快速缓解女生别乱喝红糖水】
图片来源@爱美女性网疼痛的人们。五、山楂红糖饮
材料：生山楂肉50克，红糖40克。
做法：
1.山楂去核，加入适量的清水一起煮汤，去渣留汁。
2.加入适量的红糖搅拌均匀，等所有红糖融化为止。
tips:功能活血调经，专门针对那些经期紊乱，还伴随有痛经的女性们。
日常缓解痛经小妙招
1、经常运动
适当运动可有效缓解女性痛经症状，尤其在月经来潮前夕，可走路或从事其他适度的运动，有助于舒筋活血，增强体质，减轻经期各种痛苦。
2、减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
3、服用止痛药
若女性痛经症状较重，可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛，可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
4、中药泡脚
泡脚是快速解决痛经的一大家常方，可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药，遵医嘱用热水泡脚，一般每次泡20分钟，有微汗最好。
5、练习瑜伽
瑜伽课调养身心，也是缓解痛经的有效方法，做法为：弯膝跪下，坐在脚。
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