体内这物的增加居然会引发大疾病

肥胖一直都是我们不愿意的，很多肥胖的人，会引发很多问题，那么，这些脂肪到底对我们人体有哪些危害呢，一起来看看吧！！

脂肪堆积在内脏

内脏周围分布的脂肪称为内脏脂肪，对人体的内脏主要起到保护、支撑、稳定等作用，主要存在于人体的腹腔中，但摸不着。

脂肪在内脏周围过度堆积，主要是由于身体代谢紊乱做造成的，除此之外，饮食不健康和运动少也是原因之一。因为内脏脂肪容易隐藏，常常会被忽视。脂肪在内脏堆积常常表现为大肚子、腰围增大和发生便秘。

内脏肥胖的危害

危害一、内脏容易病变，如发生脂肪肝、心脏病、呼吸困难等。

危害二、扰乱内分泌。内脏脂肪增多会进入代谢系统，扰乱新陈代谢和内分泌，如发生2型糖尿病、多囊卵巢等，继而不孕不育也容易发生。

危害三、容易发生肠道疾病。因为肠道的周围最容易堆积脂肪，不仅阻碍肠道的蠕动，形成便秘，还会影响肠道内微生物的平衡。有数据显示结肠癌的发生和肥胖有一定关系。

危害四、导致皮下脂肪增多。内脏脂肪多和皮下脂肪增多可能会同时出现，内脏脂肪不减，减肥也容易反弹。

皮下脂肪堆积

人体大约有三分之二的脂肪储存在皮下组织，即我们可以摸到的肥肉。皮下脂肪堆积更容易引起体形的改变，也更容易引起注意。

皮下脂肪堆积的危害

危害一、毁身材

危害二、导致体重增加，威胁关节和心血管健康。同时，影响药物注射的效果，如麻醉不能完全起作用，疫苗接种达不到疗效。

血管中脂肪堆积

人体的肥胖会导致血液里的血脂增高，发生血液粘度增高、动脉硬化、动脉粥样硬化、血栓、高血压等。从而容易发生心脏病、猝死、中风、脑梗、脂肪肝等多种疾病。

所以，脂肪在人体不同部位的堆积，所带来的影响会有所差异，但都容易影响健康，缩短寿命。那么该如何正确的减少身体脂肪呢?

如何正确减脂?

减脂肪原则在于控制饮食、燃烧脂肪和保持健康。

1.明白自身肥胖的原因，如内分泌因素、饮食因素、缺乏运动因素还是药物影响等。另外，很多时候身体瘦，但也存在内脏脂肪过多的问题。

2.控制饮食，如高热量的油炸、肥肉等减少摄入，但并不意味着节食。

3.增加饱腹食物、蛋白质和水的摄入，如粗粮、牛奶等。

4.有目标和规律的运动，除饥饿之外，运动是消耗脂肪的最快方法，尤其是有氧运动可以让脂肪变为能量的供给者，促进脂肪的分解。

所以，脂肪在体的堆积不仅影响身材，更加影响健康而缩短寿命，通过正确的方法可减脂维护健康，提高生活质量。

虽然人体堆积过多的脂肪对健康不利，但不可否认脂肪对人体的作用，下面一同了解人体脂肪和食物中脂肪的作用。

1.人体脂肪的作用

首先，起到保护作用。保护人体的内脏器器官，避免碰撞等机械性伤害。

其次，起到保暖的作用。一些冬眠的哺乳类动物，其皮下脂肪几乎提供了整个冬眠所需的所有热量。而人类的皮肤缺乏浓密保暖的毛发，需要脂肪起到保暖和散热作用。

2.食物中脂肪的作用

首先，食物中的脂肪提供人体活动所需的热量，提高食欲和增加饱腹感。

其次，食物中的脂肪还提供人体必须脂肪酸、油脂、胆固醇等，维护人体的健康。

再有，促进维生素的吸收。一些脂溶性维生素，在脂肪存在的情况下才能更好的被人体吸收，如维生素D、维生素A和维生素E等。

所以，不管是食物中的脂肪，还是人体的脂肪层，对人体的健康都是必须存在的。但是不过量堆积才能更好的维护健康。

结语：现在你该知道这些脂肪对我们的身体的危害了吧，要想身体健康，脂肪油脂不能有哦，小编也希望大家能将这篇文章转发出去，以便更好的关注我们的薄荷文章啦，祝大家健康幸福每一天哦！！