女性保护卵巢这物多吃更加有利

健康养生是我们老生常谈的话题，对于女性朋友来说，衰老是一件非常让人非常惊慌的事情。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平慢慢下降，内分泌开始失调，那么衰老的症状也就会随之出现。要想保持年轻和延缓衰老，我们平时就一定要注重卵巢的保养工作。

卵巢对女性朋友的身体健康非常重要，卵巢的主要功能就是产生卵细胞和类固醇激素。很多女性朋友上了年纪因为生病的原因切除了子宫，这对自身的健康并无太大的影响。如果不幸切除了卵巢，那么严格意义上来讲，她就不算是“女性”了。

女性朋友过了三十岁以后，卵巢分泌的雌激素水平就开始下降，我们的皮肤开始出现松弛、褶皱，胸部开始下垂，有些女性甚至还长出了白发。很多女性就拼命使用大量的护肤品和化妆品。殊不知，外在的保养并不能有效地减缓衰老的速度。

要想永葆年轻，我们必须要让卵巢这个器官保持健康年轻态。要想让卵巢年轻十岁，保健的方法有很多种。今天小编给大家推荐食疗法，如果我们能经常食用这两种白色食物的话，我们的卵巢就可以变得更年轻。

吃什么让卵巢年轻十岁

一、对虾

要想让卵巢保持健康年轻态，我们就得多吃富含蛋白质的食物。今天小编给大家推荐的第二种食物就是对虾，对虾是虾的一种，属于白肉。营养学家认为，白肉比红肉更具营养。因为白肉的脂肪含量和热量都比较低，蛋白质的含量却很高。

对虾又叫做斑节虾，因其个头比较大，又被称为大虾。对虾的营养特别丰富，肉质鲜嫩松软，容易被人体消化和吸收，特别适合身体虚弱者和老人儿童食用。那么，经常食用对虾对我们的身体健康有哪些好处呢?

1、延缓衰老

对虾的体内有一种非常重要的物质，就是虾青素，它主要分布在对虾表面发红的部位。据研究表明，虾青素是目前为止发现的最强的抗氧化剂。虾青素对身体健康的好处颇多，不仅可以提高细胞的抗氧化性，增强人体的免疫力，还能帮助我们预防癌症的产生。

上文说到，要想补充丰富的蛋白质，我们不妨多吃点对虾。每100克的对虾中就含有16克的蛋白质，经常食用对虾可以给身体补充充足的蛋白质。而蛋白质可以延缓卵巢的衰老，让卵巢看起来更年轻。

2、保护心血管

对虾中含有丰富的矿物质，比如说镁元素。镁元素对心脏活动具有重要的调节作用，经常食用对虾可以很好地保护心血管系统，同时也可以减少血液中胆固醇的含量。

对于中老年朋友来说，平时一定要多吃对虾，不仅可以帮助我们防治动脉硬化，同时也可以帮助我们预防高血压和心肌梗死。

二、豆浆

说到中国人传统的早餐搭配，很多人都会想到豆浆配油条。豆浆是中国汉族传统的饮品，相传最早是由西汉淮南王刘安制作而成的。豆浆的营养价值非常高，而且很容易被人体消化和吸收。

豆浆不仅是老少皆宜的饮品，同时也适合一年四季饮用。有这样一句俗语，春饮豆浆，调和阴阳;夏饮豆浆，生津解渴;秋饮豆浆，滋阴润燥;冬饮豆浆，滋养进补。豆浆主要是由黄豆研磨煮熟而制成的，我们也可以在生豆浆中加点红枣、枸杞、绿豆或者花生同煮。

豆浆中含有丰富的营养物质，在国外又被誉为“植物奶”。豆浆中含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、维生素B、烟酸和钙、铁等矿物质。经常饮用豆浆可以帮助我们维持心血脑的健康，同时也可以帮助我们预防癌症和脑中风。

常喝豆浆的好处

对于女性朋友来说，经常饮用豆浆对身体健康的好处尤其多。

首先，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素之外，还含有丰富的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，这些营养物质对我们的乳腺和卵巢健康非常有好处。经常饮用豆浆不仅可以让卵巢变得更年轻，同时也可以帮助我们预防乳腺癌和子宫癌。

豆浆算得上是一种天然的雌激素补充剂，豆浆中还含有一种植物雌激素黄豆苷原。

这种物质在牛奶中是没有的，它具有调节女性内分泌系统的作用。如果我们每天能喝一杯鲜豆浆的话，就可以帮助我们延缓皮肤的衰老，预防青春痘和痤疮的产生，让我们的皮肤变得白皙光滑。

平时如何保养卵巢

一、定期检查

很多人都存在这样的误区，只要身体没有明显的疼痛感，那么我们就不会生病。其实，卵巢衰老是“悄无声息”的，等我们发现的时候再进行保养，那就为时已晚了。

定期检查和服用药物可以帮助我们推迟卵巢功能的衰退期，同时也可以帮助我们保养子宫和卵巢，让我们远离妇科炎症。

二、戒烟戒酒

很多人都觉得，香烟和白酒是男性朋友的最爱，其实很多女性朋友也喜欢抽烟喝酒。我们都知道，香烟中含有大量的有毒物质尼古丁，这种物质对人体的损害是不言而喻的。

适量饮酒对我们的身体并没有害处，但是过量饮酒就会损害我们的身体健康。

很多人觉得抽烟伤肺，喝酒伤肝，其实烟酒也会伤害我们的卵巢健康。因此，要想保持卵巢健康年轻态，大家平时一定要戒烟戒酒。

除此之外，要想让卵巢看起来更年轻，我们平时一定要保持愉悦的心情。快乐也算得上是一剂“良药”，保持年轻态，我们的身体也会越变越年轻。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，相信大家看了之后一定大有收获。想要关注更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)啦，最后，小编祝大家都能健康快乐!

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