想要肌肤衰老的速度变慢你需要这样保养

爱美之心世人皆有之，那么，怎样才能使我们拥有美丽呢，下面就跟小编一起来看看这篇文章吧，相信一定会对你有所帮助的哦!

一、好的生活习惯

养成良好的生活习惯是抗击衰老最重要的一环。因为人体就相当于一个每天都在运行的工厂，而工厂能够正常的运行离不开平时工人对机器的养护，而好的生活习惯就相当于在给身体做保养，如果你经常生活不规律，那么就会对身体造成伤害。

睡眠时间

那么我们应该养成什么样的生活规律才能够抗击衰老呢?首先要和大家聊的就是关于睡眠。相信很多人应该都会听过这样一句话：“好肌肤是睡出来的。”所以平时睡眠时间规律并且充足就会对大家的肌肤起到很好的保护作用。

这是因为人在睡眠的过程当中，身体里面会进行新陈代谢，这样就会把一天下来身体当中的毒素还有“废物”排出体外，并且还可以促进皮肤当中细胞的代谢，这样就会产生出许多的新细胞，从而肌肤就会看起来水润光滑。所以人一天当中保持七到八个小时的睡眠时间就可以了。

睡前保养

在聊完了关于睡眠时间的一些问题之后，我们就来聊一下在睡觉之前我们应该做一些什么样的事情，这样就可以让我们拥有好肌肤，首先就是在睡前我们一定要清洗面部，特别是那些化妆的女性，卸妆是重中之重。

为什么要这么说呢?因为一天的工作之后，大家的面部往往会滞留着代谢过后的油脂，还有就是空气当中的“杂质”会吸附在它之上，如果在睡觉之前不把面部清洗干净，那么就会造成毛孔堵塞，并且这些伤害皮肤的“有害物质”就会进入到肌肤当中，从而造成肌肤的伤害，人也会变老。

小编在这里提醒一点，大家在洗脸的时候可以在水中稍微滴一滴醋，这样可以有杀菌美白的功效，坚持一段时间之后，你就会发现成效。

在清洁做完之后，你可以喝一杯温热的牛奶。这么做的好处首先就是可以让人紧绷的神经缓解下来，有助于调节心情。还有就是因为在牛奶当中含有促进睡眠的因子，有助于促进大家有一个好的睡眠。

二、饮食

要想让自己拥有好肌肤，并且衰老的慢一点，除了上文中所说的那些之外，内在的调节是非常必要的，所以下面小编就来给大家聊一下，我们应该怎么调节内在。

柠檬

要想让自己变得年轻漂亮，身体当中就不要有毒素的存在，那么我们吃什么可以有排毒的功效呢?柠檬一直以来都深受爱美人士的欢迎，因为在它之中含有大量的维生素C，这种元素是肌肤氧化的克星，不仅可以有效的帮助我们抗击身体当中形成的自由基，而且还有助于排毒。

只有身体当中没有毒素的堆积，那么肌肤才能白暂嫩滑，并且没有雀斑。所以我们每天可以把它切开泡在水中，然后再放入一些蜂蜜进行调味即可。需要注意的一点就是，浸泡它们的水不要过热，温的即可，要不然就会破坏它们当中的活性，从而造成营养的浪费。

燕麦

要想自己老的慢一点，做好抗氧化的工作也是必不可少的，所以我们在平时可以通过吃燕麦来达到抗氧化的目的。

因为在燕麦当中所含有的硫铵素、核黄铜、蛋白质等是五谷杂粮当中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的，所以吃它可以加快新陈代谢，促进氨基酸的合成，以及细胞更新，常吃就会让你拥有好肌肤。

每日护理四步骤

基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之道，可以减少日后皮肤问题。

一：选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。

二：要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。

三：擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。

四：记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。SPF指数太低时，防晒功能可能不足够。但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。

橡皮筋上，不会掉得满地都是了。

一周护理四个功夫

在周六睡个好觉消除一周的疲累。接着，花5—10分钟开始沐浴洗发，选择香味清雅的沐浴露、或滋润沐浴乳，从头到脚清洗之后，立刻让人神清气爽。

在浴室仍充满蒸汽时，是除去腿毛及腋毛的好机会，以女用刮刀或专用除毛蜡，在毛孔舒张的此刻，花5分钟的时间，仔细去除细毛，最后别忘了拍上调理收敛水。

再利用5分钟的时间，做一次身体去角质。去角质时的轻松按摩，将令累积了一周压力的肌肉，得到松弛。

除了利用身体去角质霜之外，也可以用剩下的脸部去角质霜做身体及脚部的去角质哟!去角质时可别让自己闲下来，可将洗净的头发抹上护发乳后挽起，利用浴室内的蒸汽顺便来个沙龙级护发。

如果想自己做脸部按摩，可以在脸部去角质后，涂擦按摩油，由鼻翼往外推开，额头部分由下往上的方向按摩，可使脸部肌肉富有弹性。注意正确手势的方向，以免造成产生皱纹的反效果。

还得记得替自己敷个脸，让肌肤得到深层清洁的机会，简而言之，就是脸部的周末大扫除，花个10—20分钟就能让肌肤彻底清洁。

在敷脸的同时可以做进一步的护发，也就是除了护发乳之外，一周一次的深层护发可在此时进行，如果家中有护发蒸汽机可罩于刚才涂好护发品的头发上。

趁这个双手刚好没事可做的机会，看看浴室中准备的小说或报纸，如果有音乐就更棒了!

15分钟后，以温水洗净面膜及护发用品，从头到脚指头的保养暂时告一段落，相信你已经觉得自己美美的了，最后是脸部及身体保养的完成工作。恭喜你!周日美容大功告成。

特别提示

一周护理中比较重要的一项是使用面膜，面膜使用步骤

1·清洁皮肤后使用。

2·除非有特殊说明，面膜膏不可涂在眼部和嘴唇上。

3·每次使用面膜，颈部也要涂上。

4·出镜或赴宴前做一次面膜，更易上粉。

5·皮肤经常遭受风吹日晒，每日的基础保养和一些力所能及的特殊保养(如做面膜)是非常重要的。

6.皮肤感觉不适，干燥、晒黑、化妆后汗液被皮肤吸收，最好及时使用面膜膏。

7.撕拉式面膜使用不要过于频繁，易使皮肤松弛。一个月1至2次就可以了。

8.做凝结性面膜时，面部不要有太多表情，尽量避免说话，否则易产生皱纹。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，相信大家看了之后一定大有收获。想要关注更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)啦，最后，小编祝大家都能健康快乐!

延伸阅读：

熬夜会发胖为了好身材一定要正常休息

如何补水排毒美容觉来挽救憔悴

女性朋友吃这些既能养生又美容

女性睡眠将会严重影响自身健康