只需要3步骤然你气血立马回来

在这深冬季节，懂得养生是很重要的，对于女性来说，气血是最容易亏的，那么，在冬季该如何来补气血，下面就跟小编一起来看看吧!

一、食疗

既然要把气血给补回来，那么首先需啊哟做的事情就是要通过食疗来解决。这样才可以从内部入手，帮助改善身体质量状况。

红枣

小编首先要给大家推荐的补充气血的食物就是红枣。有一句话是那么说的，一日三颗枣，青春永不老。

大家对待这句话的往往是会想到他具有抗衰老的作用，但是你有没有从深层次的想一下，人微什么可以不老，那不就是身体当中的气血要充足，那么才可以看起来面色红润，同时身体健康。

而在红枣当中含有丰富的营养元素，比如说蛋白质、维生素、微量元素等，所以吃了之后可以让身体的免疫力提高。而最为关键的是因为在它之中含有的环磷酸腺苷，它可以帮助血管进行扩张，并且能够增强肌力。

综合上面的这些功效，当我们每天吃红枣的时候，就可以补虚益气，并且能够增强体质，是一件一举两得的事情。

我们在可以在煮粥的时候把红枣放在里面一起煮，这样大家不光能够吃到香甜的红枣粥，而且还能够补充气血，改善肌肤的作用。

二、泡脚

在冬季的时候每天坚持泡脚，对于肾脏的养护，还有就是增强体质来说，都是一件不错的事情，而小编今天要和大家说的就是泡脚还可以补充气血，但是这里所说的泡脚不是指单纯的清水泡脚，而是在里面放入一些益气补血的“料”。

那么我们应该在里面放入一些什么样的“料“呢?大家要把十克的黄氏、当归、葛根，还有就是五克的川椒以及红花混合到一起。

然后放在纱布当中包扎好，之后再把把扎好的纱布放在水中浸泡20分钟这样，之后用大火煮，大约需要10分钟这样就可以了。

之后再把煮出来的水倒进洗脚水当中，等水温变得适宜再把脚放在里面浸泡就可以了。

用这样的方法可以很好的帮助我们达到补充气血还有救死活血通经的作用，长期坚持下来，你就会发现本来气血不足的情况得到了很好的改善，便给有些人一到冬天就会手冷脚冷，那么用这样的方法也可以很好的帮助你解决这个问题，所以大家在平时的时候不妨试一试。

三、按摩

除了用上文中所说的这些方法可以有效的帮助我们达到补充气血的作用之外，大家还可以通过按摩的方式来帮助自己补充气血，具体的做法就是要按摩我们的腋窝。

但是有些人往往比较怕痒，如果按摩这里就会有痒的感觉，这个时候忍着一点就可以了，等时间长了之后就不会再有这样的感觉了。

按摩这里可以让身体当中的血液循环变得顺畅，还有强健器官的作用，平时不妨花上五分钟这样，每天按摩这里三次就可以了。

除了按摩腋窝之外，我们还可以通过按摩血海穴来帮助自己达到补充气血的作用。

从这个穴位的名字我们就可以看出，这是跟气血有关的穴位，它是脾经所肾之血聚集的地方，按摩这里能够化血为气，还有祛除人体内淤血，促进新血的作用。

那么应该怎么寻找它呢?它位于我们的大腿内侧，膝盖骨内侧的上角，在这上面有三指宽的筋肉沟，用手按的话，就会有疼痛的感觉，那么这个穴位就是我们要寻找的血海穴了。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，相信大家看了之后一定大有收获。想要关注更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)啦，最后，小编祝大家都能健康快乐!

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