一定要记住！这样的人千万不要吃枣

对于食物而言，不存在千万不能吃的惶恐心理，只是对于特殊人群，可以选择少吃或者不吃。

少吃红枣人群：

1、儿童不宜多吃红枣；儿童脾胃功能较弱，多食不易消化，易影响儿童食欲和消化功能，且大枣糖分过多，容易引发龋齿。

2、枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃道不好的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。

3、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，多吃不利于血糖控制。

我们都知道枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖等；含有大量的维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

红枣中富含铁元素，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于防治贫血有着重要作用。但是，不要误把红枣当作补血佳品，红枣虽然对缺铁性贫血有很大的疗效，但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。

红枣可泡水、可熬粥、亦可作为零食食用，方便价廉，不过哪怕是普通人食用也要适量哦。