早上喝一杯蜂蜜水有什么好处

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，合计约占75%左右。蜂蜜中含有矿物质、维生素、蛋白质、氨基酸等多种对人体有益的营养成分。健康成年人早晨少喝点蜂蜜水挺不错的，但是蜂蜜不适合糖尿病、痛风、血脂异常的人食用，也不适合三岁以下的婴幼儿食用。此外，蜂蜜含糖量高，减肥的妹妹要小心长肉噢！

蜂蜜的主要功效

1、缓解便秘

很多人觉得便秘是件小事，容易忽视。粪便中含有毒素，肠道长期与毒素接触引起肠道病变，甚至结肠癌。

蜂蜜具有润肠，增强肠道蠕动功能。可以在早上起床的时候，喝凉开水冲的蜂蜜水，一口气喝进去，水到胃里会产生胃结肠反射，结肠蠕动加强，刺激排便。

2、润肺止咳

天气转凉，稍不注意就患上风寒，咳嗽不仅使人难受也影响到正常的生活工作。蜂蜜具有镇咳消炎作用，且易于人体吸收，能为虚弱的身体提供更丰富的营养和能量，有助于早日康复。

3、安神助眠

长期失眠的人可以在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，有安神作用，蜂蜜中的镁离子对稳定神经系统有一定作用，晚上可用温水冲泡，温水对胃肠道无刺激。

温馨提示：蜂蜜含糖量高，每天不要吃的太多。