上班一动作会得肾炎你却天天在做

慢性肾炎可发于任何年龄，但主要以青中年为主，多见于男性。大多数慢性肾炎起病缓慢和隐匿，临床上常表现为水肿、蛋白尿、血尿和高血压等，可伴有不同程度的肾功能衰退，病情轻重不一，可渐渐发展成慢性肾衰竭。而很多上班族因为工作忙碌，常常有憋尿的习惯。殊不知，憋尿容易导致慢性肾炎，长此以往还会引起膀胱损伤。真的吗?

憋尿容易患上慢性肾炎

对于工作比较忙或一坐下就起不来的人来讲，憋尿是家常便饭。比如说开会，会议开到一半有尿意，总不能走开吧，于是只能憋着了。还有工作忙的时候想小便，总想着“再等等，再等等”，尿也就憋着了。

事实上，憋尿看似小事，一不小心就会憋出尿路感染或者慢性肾炎。长时间憋尿还会损害膀胱，导致神经缺血或者过度膨胀而受损，引起小便疼痛、尿频等后遗症。

肾病有诸多病因，并非都因疾病而起，因此要预防肾病就应从日常的生活习惯开始。建议外出前最好上一次厕所;在工作学习一段时间后，给自己留一点“中场休息”的时间。

慢性肾炎如何预防

1、预防：慢性肾炎患者的免疫力低下，很容易发生感冒和交叉感染，所以要小心不要劳累和着凉，预防呼吸道感染。

对于存在牙周炎、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎、上呼吸道感染等炎症病灶，要积极治疗直到痊愈，以减少因感染而导致的免疫反应。同时，慢性肾炎患者要避免肾毒性以及容易引发肾功能损伤的药物，比如非类固醇类消炎药、氨基糖昔类药、磺胺类药和部分包含马兜铃酸的中草药。

预防慢性肾炎的方法都有哪些

1)避免过度劳累，精神压力大：过度劳累、开夜车、考学压力大等等，均可使慢性肾炎慢性肾小球肾炎系指各种病因引起的不同病理类型的双侧肾小球弥漫性或局灶性炎症改变，但由于临床上未能广泛开展肾活组织检查，这一组慢性肾小球肾炎综合征的临床分型对临床工作中制定治疗方案与预防病情进展和肾功能恶化有一定帮助，故仍保留慢性肾小球肾炎一节。病情加重。

2)要有良好的生活习惯，保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳。合理营养，增强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。

3)注意饮食营养：肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。注意自身监测。自觉身体不适时，如出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或酸胀感，尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿过多的体液在组织间隙或体腔中积聚称为水肿。

4)适当的药物预防，根据医嘱可以服用一些没有副作用或副作用较小的预防药品。目前由药品公司生产的纯中药产品--黄葵，不仅是治疗慢性肾炎慢性肾小球肾炎系指各种病因引起的不同病理类型的双侧肾小球弥漫性或局灶性炎症，但由于临床上未能广泛开展肾活组织检查，这一组慢性肾小球肾炎综合征的临床分型对临床工作中制定治疗方案与预防病情进展和肾功能恶化有一定帮助，故仍保留慢性肾小球肾炎一节的良药，而且也是预防慢性肾炎。