会要命！这种人饭后千万别散步

很多人喜欢把散步放在饭后，走一走，促进消化，正像常言道：“饭后百步走，活到九十九。”但其实，饭后散步也有不少讲究，如果“散错了步”，非但不能活到“九十九”，还可能会对身体造成伤害。

5种人不适合饭后散步

1、冠心病、心绞痛患者

此类患者若在进食后，立即进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

正确方式：最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

饭后马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。

正确方式：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步；散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能；走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

3、贫血、低血压患者

饭后大量血液会供给胃部，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。

正确方式：可以选择早起散步。

4、胃下垂患者

饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

正确方式：这些朋友非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧10分钟。

5、慢性活动性胃炎、消化性溃疡患者

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

正确方式：最好餐后1小时再散步，步速不要过快。