想不到华佗后人都有这长寿秘诀

长寿这个问题是非常复杂的，人体就像机器一样需要不定时保养，除了保养，生活中的一些问题也是非常要注意的，我们要避免了一些短寿的事情！下面总结三个人能容易犯的短寿问题！

一、晚饭问题

很多的人，吃晚饭饭吃的都比较晚，这是非常不好的习惯，另外晚饭不宜吃的过饱，吃个大半饱即可。晚饭不宜吃重口味、难消化的食物，睡觉前的两个小时内不要吃任何东西，以免给肠胃带来负担。长寿的老人，以上的坏习惯从来不做，这也就是他们能寿命大增的原因，反之则会减寿。

二、睡眠问题

晚上的睡觉时间一般都是在10点半都早上6点半为最佳，为了保证我们的睡眠质量，最好在10点半之前入睡，想要入睡快，就必须摒弃心中杂事，这样才能更快的入睡，保证睡眠质量。然而，现在很多人到了晚上除了玩手机就是看电视还有的人出去嗨到天亮，长久这样会对健康不利，睡眠得不到保证更是会减少寿命，很多的长寿老人都是早睡早起，有着良好的睡眠习惯，我们应该向其学习。

三、抽喝问题

现在很多的人在晚上睡前都会喝点小酒抽点小烟，自我感觉良好，其实这样做是非常减寿的，睡前抽烟喝酒，往往会影响睡眠质量，到了第二天会精神不佳，睡前抽烟喝酒往往会导致难以入睡。抽烟坏处多多，对于睡前抽更是百害而无一利。喝酒适量可以有益健康，对于睡前喝酒也是害处多多。长寿者对于这两样从来也是不沾的，想要活的更久，就必须改掉这些坏毛病，这样才不至于自减寿命，寿命不减则能长寿。

另外保持良好的心情也是非常重要的！