夜里做这事超过3次当心短命

为何人均期望寿命男性比女性要少1-2岁?最近全国男性泌尿外科专家在对前列腺问题进行探讨时指出，前列腺增生虽然是男性的生理性疾病，十个男人九个有，但其引起的夜尿增多，会产生多米诺效应：起夜――跌倒风险增加――卧床不起――疾病加速――导致死亡。总结前因后果就是，夜尿过频，并不仅仅影响患者的生活质量，对于老年患者来说，夜尿多，甚至有可能降低寿命!

因此医生、患者和家属均须加强对夜尿的重视!回家也不妨关心一下家中老父亲的“夜生活”，了解一下他要起夜几次。如果少于等于2次就可以放心了。

根据一项针对1639名50岁以上男性夜尿患者的调查显示，社区中老年男性夜尿患病率很高(一晚大于3次)，50岁组发病率为56.3%，60岁组发病率为67.6%，70岁组为76.3%，而80岁组的发病率更高达82%，是一种常见但未被充分认识的疾病。可以说，长寿的老父亲们几乎都会遇到这样的困扰。

多回家看看，不妨告诉老父亲们来自泌尿外专家的建议：有了夜尿的问题，需要遵从医嘱、坚持用药，定期检查，不憋尿，不喝酒、咖啡及浓茶，少吃刺激性食物，少骑自行车，进行适当的体育活动。

经常起夜，会影响睡眠，增加跌倒风险，但是专家也反对，冬天晚上憋尿。因为最近由于天气寒，会因冷刺激副交感神经，促使膀胱收缩，让人产生尿意，如果还患有良性前列腺增生，感觉就会更明显。

一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。

晚上老起夜的原因有哪些?尿量增加

当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿并尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

炎症刺激

膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性y.j头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。

非炎症刺激

如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

膀胱容量减少

如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

精神神经性尿频

尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

晚上老起夜的治疗方法膀胱训练疗法

增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。

配合药物治疗

但一般药物都是对胃有一定伤害的，需要谨慎使用。

局部用药

用2%硝酸银涂抹膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。

封闭疗法

在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果，但时间偏长也会对膀胱处有影响。

如何预防晚上老起夜?控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。

保持良好的心情

不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

生活要规律生活习惯

不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

远离烟酒

烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。

保持局部干燥卫生

勤洗澡，避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。