穿鞋脚磨得厉害背后原因吓人 走路磨脚掌什么原因

买来的鞋穿没多久鞋跟就磨得厉害，再好的鞋都是一样，鞋跟总是被磨得让人看到就想把它削平。

一、鞋跟磨损得厉害，要重视!

抬抬脚，瞅瞅你的鞋底现在是哪个位置磨歪了?鞋跟磨损的情况，能反映我们平时走路脚底着力的情况，并没有看起来那么简单。

当存在一些病理原因，或者走路姿势不对的时候，鞋底会出现异常磨损，穿没多久就磨得厉害;这就不单是费鞋费钱的问题了，还可能和一些生理疾病相关联，也影响你的外在形象。

二、鞋底磨损太快，具体反映了啥?

1、是不是身体有啥情况?

通常来说，一双鞋在3个月内鞋底磨损位置被磨掉20%-30%，要警惕是否存在以下问题。

①鞋跟外侧磨损严重：

O形腿：走路着力点是鞋跟外侧;

高弓足：也会导致鞋跟外侧受力过多。

②鞋跟内侧磨损严重：

X形腿：走路着力点是鞋跟内侧;

扁平足：扁平足使脚部的减震作用降低，小腿肌肉过度工作而紧绷，可能导致经常抽筋、踝关节肿胀以及骨盆倾斜等。

2、难道是走路姿势太独特?

明显错误的走路姿势，不仅影响形象，还可能影响骨骼、关节乃至腰椎脊柱：

①内八字走路：鞋跟内侧磨偏得厉害。久而久之膝盖也会内移，双腿变成X型。

②外八字走路：鞋跟外侧磨偏得厉害。腿部的骨骼就走了形，容易形成O型腿。

③一脚深一脚浅：多是“长短腿”走姿造成。长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。所谓长短腿，其实不一定是天生的，也可能是骨盆侧倾引起，如果提着重物走路可能感觉更明显。

④脚后跟蹭地走：走路着力点在脚后方，落地很重，长期可能会引起腰痛;同时因为没有正确调用腿部肌群，走路健身时粗大腿会很难减。

⑤习惯前脚掌或脚尖先着地：人称“水上漂”，走路一颠一颠的，脚步声轻，而且速度快。这样走，鞋掌部位磨得厉害，也会加重走路对膝盖的冲击。

3、可以怎么解决?

长远来看，上面2种情况会直接导致膝关节、髋关节甚至腰背部疼痛，进而影响脊椎健康;比如说有些腰间盘突出的病人，走路姿势确实会发生改变。

第1种情况的朋友，要去看骨科医生;第2种情况的朋友，一起瞅瞅怎么纠正。

PS：新买的鞋子，鞋跟半年磨掉20%以内的，一般不用在意。正常人走路的时候，鞋跟外侧都会稍微磨损。

三、怎样纠正错误的走路姿势?

亲戚家的小孩，有段时间走路总感觉有人跟踪他，于是他养成了走十几步就猛的一回头的习惯，很有跳探戈的潜质……

1、纠正错误步态

照照镜子，抬头，挺胸，收腹，提臀，这些基本点总要做到吧?走路别老是低头，工资会掉!

①走中线，是纠正轻度内八、外八的最简单方式。

不求像吉娘娘这样走路带风的猫步，但求脚尖朝向不过度放飞自我，偏离中线轨道。

PS：夏天快到了，不要过于迷恋人字拖嗷，容易穿成内八字。

②提膝盖、提膝盖、提膝盖

不少人走路习惯用脚板引领小腿，再引领大腿，再带着身体前进。事实上，提膝盖步法以大腿肌肉带动走路，逛街压马路耐力更持久。

感受一下，对比一下：每迈一步，先把膝盖弓起来，用大腿带领小腿，再带动脚板;走路时，前腿用力像上楼梯一样用力一蹬。

2、改变走路着力点

正确的走路姿势受力点应该是下面这样：

一般来说脚跟先着地，而不是前脚掌先着地。快走时，应该配合曲臂摆，直臂摆容易使胳膊充血，容易不舒服。扁平足最好穿对足弓有支撑的鞋，或者尝试负跟鞋。

有宝宝的妈妈们注意了，平时也要避免宝宝养成以下几种姿势习惯，会影响学走路的：

走路磨脚掌什么原因

脚底茧子变硬走路痛，医学上叫做“胼胝“。胼胝是因为压迫与摩擦而引起的角质增生性皮肤病，主要发生于足部着力与摩擦挤压部位。

胼胝表现为直径1~3厘米或更大的角化性斑块，圆形或椭圆形，中间厚，边缘薄，质地坚硬。

胼胝早期一般不痛，较久的胼胝又厚又硬，会引起压痛，走路时受到挤压也会疼痛。

胼胝治疗也比较简单，用手术刀片削去增厚的角质层即可。

胼胝主要在预防，平时注意避免压迫与摩擦等刺激，穿宽松舒适柔软的鞋袜，经常用温水泡脚。