肠胃不好的人少吃3种伤胃水果、多吃3种养胃蔬菜

胃病对于当下的年轻人来说，是再普遍不过的事情了，有调查统计超过90%的媒体人、互联网从业者、广告行业工作者，都存在胃胀、胃痛、消化不良、腹泻、痔疮等不同类型的肠胃疾病。

肠胃疾病还有一个显著的特点，就是虽然大家都不舒服，但是很少有人去看病。很多人觉得胃不舒服，不是什么大毛病，随便吃点胃药或者吃几天面条喝碗粥就好了。

对待疾病错误的观念，让很多人错失最佳的治疗机会，很多可以在早期治好的胃病最终发展成胃癌。另一方面，错误的养胃办法，也在无形中加重胃病。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊。

1、少吃这种伤胃水果：红枣

红枣是女性补气养血的佳品，可是肠胃不好的人不适合多吃红枣，不管是干枣还是鲜枣，枣皮的膳食纤维含量都很高。大家吃枣经常被枣皮卡嗓子，这样的枣皮到肠胃里就很难被消化，会加重胃病。

2、少吃这种伤胃水果：柿子

柿子是都能冬天比较常见的水果，大家吃柿子都知道不能吃涩的青柿子，涩柿子里含有鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合，形成不溶于水的沉淀物鞣酸蛋白。如果胃里的胃酸比较多的话，鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃内会快速形成胃石。

3、少吃这种伤胃水果：猕猴桃

猕猴桃的特点是维生素C含量高，比常见的橘子都还要高很多，猕猴桃的另一个特点就是酸。猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸对于肠胃等消化道都有一定的刺激，会加重胃酸。

4、多吃这种养胃蔬菜：银耳

银耳中的多糖物质，对肠胃不好的人群，具有养胃之功效。在相关的研究还发现，银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用，平时睡眠质量不好的人群，不妨吃些银耳。

5、多吃这种养胃蔬菜：山药

山药中含有多种人体所需的营养物质，其中的多糖，相关研究发现，对人体的胃粘膜有一定的保护作用，可以选择口感面软的山药，这样的山药多糖含量较为丰富。

6、多吃这种养胃蔬菜：白扁豆

从中医的角度上来看，白扁豆性温、入胃、脾两经，对于肠胃虚弱、经常腹泻的人群十分有益，具有一定的健脾养胃之功效。