一天量几次血压最好？这个数最恰当

我国成人高血压患病人数达2.45亿，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！量血压是一个高血压的患者的必备技能，但一天到底应该量几次血压最有意义呢？别看问题很基础，还真有人不清楚！

血压测量一天2~3次为宜

量血压很必要也很重要，但部分高血压患者走入了两个极端：不愿意量，一天一次都懒得量；

特别关注血压值，一天量很多遍。

不量血压，医生帮患者调整药物剂量时缺少依据，而量多了，血压如果出现大的波动，医生也很判断这种变化是患者血压本身有问题，还是因为频繁测量血压才导致血压波动。

血压两个峰值，一是早晨的六点到九点钟之间，二是午睡后，三点到五点之间。一般来说，在两个时间段分别测量一次即可。如果不放心，睡前再测一次也是可以的。

不过这并不是说，每个高血压患者每天都必须量两次或三次血压，量血压的次数没有严格的标准，每个患者要根据自己的实际情况来定，但总体原则是不影响正常生活。

量血压太频繁小心焦虑找上你！

对于高血压和高血压患者，大多数医生和患者最关心血压值，这是站在生物学机制看待高血压，但实际上，高血压背后有双重机制，心理学因素对血压的影响也不可忽视。

“那种每天都想着血压的事儿，有事儿没事儿都要量一次血压的患者，就要考虑到焦虑的情况。”遇到这类患者，医生可考虑在处方中加入抗焦虑类药物。

当然，除了配合医生的治疗，患者自身也要学会调节情绪和心理，家人更要对患者多一些关心，对伴随焦虑的高血压有科学的认识，不回避问题，也不过度担心。

夏季高血压患者要注意5件事！

热胀冷缩，夏季气温偏高，人体血管也跟着扩张，因此相比较其他季节，高血压患者的血压值容易正常。

但对于那些血压调节能力已经比较差的人群而言，相对安全的夏季也可能出现血压过高或过低的问题，日常生活中还是要特别小心。

5个小建议：

营养要均衡：夏季很容易食欲不佳，但不能因此偏食挑食，甚至不吃饭。

运动要足量：不能总在屋里呆着不动，可以选择太极等有氧运动；

吹风要适度：空调和风扇可以使用，但要尽量避免长时间直吹；

睡眠要充足：夏季昼长夜短，宜早睡早起；

药物要调整：遵医嘱定期复查，在医生指导下调整用药剂量。