胃不好？强烈推荐这8种食物

早晨7点到9点胃经当令，是养胃的最佳时机，这时候吃早饭对胃最好，也是胃最容易消化的时候，所以早饭应该在7点到9点之间吃，而且早饭一定要吃好。

下面推荐几种胃最喜欢的食物，早餐吃这些食物，对于养胃效果最好。

1.蜂蜜水:早上起床后喝一杯蜂蜜水不仅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，从而起到养胃的作用。冲泡蜂蜜水最好用60℃以下温开水，以免营养成分被破坏。

2.生姜红糖水:生姜中含有的效成分姜烯，具有保护胃黏膜细胞的作用，除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛。红糖具有补中益气、健脾暖胃、驱风散寒的功效，还能快速补充能量，所以喝一杯生姜红糖水，不但可以暖胃，还能快速供能。

3.全脂牛奶或酸奶:牛奶属于碱性食品，可以中和胃酸，所以早上喝一杯牛奶可以养胃，但是需要注意全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，而脱脂牛奶由于脱去了大量脂肪，反而会刺激胃酸分泌，胃不好的人不建议喝。另外有乳糖不耐受或者喝牛奶后容易出现腹泻的人建议喝酸奶。

4.花生:花生的营养丰富，其中含有的蛋白质、脂肪都可以起到抑制胃酸分泌的作用，另外花生中含有的磷脂也可以保护胃黏膜，所以胃不好可以吃些花生养胃，但是想通过吃花生来达到养胃的功效，最好选择生吃或水煮，避免油炒花生，这样反而会增加肠胃的负担。注意花生热量较高，不能吃多，一次不超过20克为宜。

5.小米南瓜粥:小米营养丰富，而且容易些消化吸收，有健脾养胃的作用，另外南瓜含有丰富的果胶，可保护胃壁，保护胃黏膜，预防胃溃疡，早上喝一碗小米南瓜粥对胃也是非常好的。

6.清汤面条:面条也是养胃的食物，因为面条属于碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃部不适。另外面条比较容易消化，主要要煮的软烂一些，另外最好吃清汤的面条，因为荤汤面过于油腻，会增加胃的负担，引起消化不良。

7.馒头:馒头也属于碱性食物，可以中和胃酸，另外馒头是面粉经发酵制成，各类营养素更容易消化吸收，所以吃馒头对胃也是比较好的。

8.卷心菜:卷心菜是一种非常常见的蔬菜，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，尤其是卷心菜中富含维生素U（又称氯化甲硫氨基酸），对胃溃疡及十二指肠溃疡具有修复作用。所以卷心菜也被誉为天然“胃菜”，不仅能预防胃溃疡，并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能,所以胃不好的人建议多吃。

虽然食物起不到治疗胃病的作用，但是日常多吃这几类食物，可以更好的保护我们的胃，起到一定的养胃作用。

所以请养成吃早餐的习惯，善待你的胃，否则你可能会因此付出惨痛的代价！