天天喝茶身体会发生哪些变化

中国是茶的发源地，中国人喝茶已经有四五千年的历史了。茶在人民生活中已经成为了不可缺少的一部分，可是天天喝茶，对身体好吗？

茶叶中营养丰富，尤其是茶多酚

茶叶中含有的营养素有蛋白质，脂肪，糖类和和多种维生素和矿物质，融进茶叶中的营养素并不是特别多。但是茶叶真正有价值的营养可以说是大量的植物化学物质，比如说茶多酚，茶色素，茶氨酸，生物碱，还有招干等这样的物质。茶多酚具有很好的水溶性，而且耐热，很容易溶解，在热水中，茶多酚具有优异的抗氧化性和显著的清除自由基，抗衰老，抗癌，抗病毒，降血压，降血脂，提高免疫力等功能。

喝茶是一个良好的生活习惯，对身体的好处不少：

一、茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、脂多糖等成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

二、茶有防止人体内固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。

三、茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用。

四、茶水还有净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。

但是茶叶它同时含有咖啡因，有些人群不适合喝

睡眠质量不好的人和容易失眠的人呢，睡前最好不要喝茶，或者是喝浓茶，那个咖啡因本身能促进胃酸分泌，会加强胃酸的浓度，所以胃溃疡的患者喝茶，会加重他的病情也不建议喝。除此之外呢，茶叶中含有的茶碱和鞣酸，会抑制人体对铁和蛋白质的吸收。儿童孕妇，乳母缺铁性贫血，或者是特别消瘦的人，也不太适合饮茶，尤其是饮用浓茶。另外不建议喝烫茶，它会增加致癌因素的风险！

这样喝茶才健康

现在我们再回到题主这个问题中，那既然喝茶可以提高我们身体免疫力，我们是否就要做每天茶杯不离手呢？答案是否定的。一个人究竟能否喝茶、每次能喝多少也是因人而异的。一般而言，注意我指的是正常情况下，对于有喝茶习惯且身体健康的人来说，每天用茶可在12克左右，分个3到4次冲泡会比较合适。而对于工作性质体力活居多，日常消耗能量大的人来说，可以每天用茶多一些，但极限也就20克左右不能再多了。