汗蒸是一种保健的方式也是一种娱乐休闲的方式。在韩国，汗蒸比较流行，一般是将石头或者黄泥进行加温，人可以坐在上面也可以躺在上面，随着温度的升高，人的体温升高，并伴随着出汗。现代很多年轻人都喜欢汗蒸，也非常享受这个过程的。
任何事物都有两面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风、寒风湿热，那么就容易受到寒湿之气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的进食，导致脾胃损伤。
所以湿气重的人，不建议去做汗烝的。
温气重体质的养生调理，应该重在建脾，脾胃仍后天之本。所以重在调理脾胃：
一、最重要的是饮食有节，饭吃八分饱。
二、多吃建脾的食物。
食疗养生粥：
党参或西洋参3克、山药12克、陈皮3克、意仁10克、粳米或小米。
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