进入五十岁的男人在饮食上怎么吃才能更健康？

男人在进入五十岁后，身体各项功能都开始走下坡路，小毛病不断，很多事情都会力不从心，为了保证男人进入五十岁后还能有个好的健康状态，现分享几个有效的养生经验，希望能帮到您及更多的人。

1、戒烟戒酒

进入五十岁的男人，在肠胃、肝脏、肺部、血管等方面的疾病比较多，而烟酒会影响肠胃、血管以及肠胃方面的健康，所以建议能戒烟戒酒的话，就彻底戒了，可以多喝茶。

2、多吃含胶原蛋白的食物

胶原蛋白对构成细胞的骨架，修复细胞、让细胞保持活力、富有弹性有着非常重要的作用。同时它对皮肤的发育、更新有非常好的效果。因此，建议多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄。

3、多吃芝麻

芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、油酸、芝麻酚等物质，常吃芝麻能润滑肠道治疗便秘，还能滋润皮肤，延缓衰老。芝麻中还含有亚油酸，它有调节胆固醇的作用。

3、多吃香菇

香菇是维生素B含量极为丰富的食物，维生素B不仅能够帮助身体完成新陈代谢，还能够为身体提供能量。香菇还有降血压、降血脂的功效，因为香菇中含有较多的嘌呤、胆碱，而这些物质恰好能够有效的降血压、降胆固醇，对于延缓男人衰老也有奇效。