吃南瓜子有什么好处？

在菜市场中南瓜是随处可见的一种食物，南瓜含有相当丰富的营养成分，如维生素群、果胶和胡萝卜素等，甚至是南瓜子中也含有丰富的营养物质，但有好多人在食用完南瓜后，会把南瓜子丢掉这样做是错误的，那么吃南瓜子有什么好处呢？

第一，杀菌灭虫。吃南瓜子可以有效杀灭体内中的一些寄生虫如蛲虫、钩虫等，而对于一些容易被血吸虫侵扰的人群来说，南瓜子也是极佳的食疗之品。

第二，预防及治疗牙龈萎缩。南瓜子中富含大量的磷、维生素E和胡萝卜素，能够对牙龈和牙槽骨起到很好的保护作用，滋养牙龈的同时，还可以预防牙龈萎缩。

第三，改善精子质量。对于精子活跃度及数量较少的男性，可以通过吃含有大量的锌元素的南瓜子来补充肾功能，从而增加精子的数量和质量。

第三，预防肾结石。南瓜子中含有丰富磷质，可防止矿物质在人的尿道系统凝结，促进已有结石随尿液排出，达到有效预防肾结石的目的。

第四，养颜护肤。南瓜子含有丰富的维生素E，对于防止色素沉及抑制皮肤衰老能够起到有效的作用，此外还可以预防皮肤过敏等情况。

虽然食用南瓜子的好处有很多，但在这里温馨提醒各位对于患有胃热者、肝病者的人群最好别食用南瓜子，以免加重病情。