四个方法让矮个子宝宝快速长高

“爸爸妈妈的个头矮，孩子以后怎样能长出标准身高?”不少家长在网站论坛热议。家长的做法哪些有效，哪些白费劲呢?孩子的身高，70%是靠先天遗传，30%是后天影响。运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

药物不改变遗传身高规律

目前市面上充斥着各种长高偏方，都用“科学原理”包装着，貌似技术很高。专家强调，家长千万不要盲目跟风乱相信所谓偏方，目前除了运用于临床的生长激素，还没有别的药物治疗矮小问题。况且平常人不是想多高就多高，因为即使采用生长激素疗法，也突破不了遗传规律。

家长如果发现孩子身高不理想，达不到同龄标准，最好前来咨询医生，看到底是正常矮小，还是由于疾病引起的矮小，或者是矮小症。如果是正常矮小，那么就要注意改变生活习惯。这类孩子即使给他使用生长激素做治疗，效果还是不理想。

如果是疾病引起的矮小，如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等，那么需要查出病因进行治疗，疾病治愈了就不会影响身高的增长。

如果确实是矮小症，孩子需要及早在医师的指导下，应用生长激素治疗。“且干预年龄越早，治疗效果越好。如果能在3岁前，就让孩子接受治疗，效果是最理想的。”专家提醒。

后天努力让遗传身高达极致

1.跳绳长高效果明显

运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。专家说，跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

2.10点前睡觉

睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3.绝对不能挑食

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4.慢性病得治疗

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的灵丹妙药。所以，如果家族身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成“超高海拔”就属非分之想了。但也并非完全没办法，毕竟身高的30%由后天影响。如果保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，许多孩子可以发挥出遗传身高的极致，能达到常人眼里的标准身高。