女生必看：这些食物比防晒霜好用N倍

如何防晒，这是很多女生都比较关心的，对于女生来说，健康的身体是特别的重要啦，那么，究竟该怎么保养自己的肌肤免受伤害呢，下面就随小编一起来了解一下哦！小编也真心的希望能帮助到大家啦，感兴趣的朋友不要走开哦！！

1、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5-10倍，苹果等水果的15-30倍，因而被誉为“水果之王”。

3、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

4、番茄

番茄是最好的防晒食物，将晒伤的危险系数下降40%。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，保养好自己的身体比什么都重要啦，那么，究竟该怎么保养自己的肌肤，现在大家知道该怎么做了吧，那么大家知道吗，番茄对于防晒也是特别好的啦，所以，想要防晒的朋友可以试一试啦！