分享八个排毒减肥方法轻松塑身

减肥是每个人的心愿，也是每天都想实现的。有些人即使每天都运动、控制饮食，但就是不见瘦。这时候你就应该给自己排排毒了，如果身体毒素太多，也是会影响减肥效果的。那么排毒要怎么做，一定有更好的方法，下面跟随小编来看看吧。

柠檬水48小时排毒法

每天喝4次，连续喝两天。可以促进新陈代谢、增加能量、加速瘦身进程。这种柠檬水的配方与柠檬枫浆排毒法有些类似，除柠檬汁、枫糖浆、红辣椒、纯净水外，还需要添加天然调味料、胶状基质、山梨酸钾和钠安息香酸盐。

柠檬枫浆排毒法

这种方法建议喝加入有机枫糖浆和有机红辣椒的柠檬水，这有助于身体排出毒素，同时加速瘦身进程。这一方法得到了娱乐界明星的亲身力证，美国流行天后碧昂斯在准备《追梦女郎》中的角色时，用这个方法减掉了20磅，但仍然有人担心这种需要10天的排毒法，可能会带来严重的健康风险，尤其是那些坚持时间更长的人。

肠道排毒法

利用混合的草本轻泻剂，可以帮助冲刷掉大肠和小肠中堆积的垃圾，并且还能清除黏附在肠壁上的宿便。

排毒茶排毒法

喝杯茶然后排出体内毒素。在超市里，人们也总可以找到几种声称可以带来排毒功效的茶，其中通常包括含有蒲公英根、生姜、木槿等一系列的成分。

21天排毒计划

由美国的医学博士亚历山大.荣格所创，将古代传统医学与现代医疗实践相结合，通过改变饮食结构(以果蔬汁和清淡的食物为主)帮助排出身心毒素。这一排毒法的热爱者称：完成三周的排毒计划之后，他们感到自己更轻盈、更“干净”了。

量子健康净化法

21天净化法作为启动身心健康的一种方式。包括戒除酒精、谷胶类食物、添加糖、咖啡因和动物食品，需要坚持整整三周。

蓝图净化法

这是美国排毒品牌Blueprint创立的有机果蔬汁排毒法。蓝图净化法(BlueprintCleanse)是柠檬枫浆排毒法的温和版。一天中从早到晚都要喝新鲜的果汁，也可以享用两次零食和一份蔬菜餐，前后需要3天时间。所选择的果汁和食物，必须是未经过冷冻的新鲜食物。

有机果蔬汁净化排毒法

这一排毒法可以解决从体重到痤疮的一系列问题。iZO净化排毒法是一种只喝蔬果汁的禁食法，这会令使用者连续两周避开摄取固体食物，减掉多余体重;同时果蔬汁可以激发禁食者的愉悦感，并且增加自信。

想要减肥，日常合理的饮食习惯，以及清除肠道，都是较为有效的方法，缓解日常不适的症状，都是效果较为明显的，想要瘦，想要减肥，这些就一定要记住。大家一定要好好阅读上面的文章。