各个年龄段的女人应该这样保养

女人，无乱多少岁，都应该注重保养，俗话说：世上没有丑女人，只有懒女人。你们想做丑女人吗?反正小编是不想哦，女人在包好外在的保养同时也要注重内在的调理，而我们每个年龄段的女人保养也是不一样的，每个年龄段的女人需要注意保养的方面也是不一样的，下面就让小编好好为大家介绍一下，赶快来看看你所在的年龄段应该需要做什么吧!

20岁：作息要规律

古人常说，日出而作，日落而息，说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

爱玩的一定要记住以下三个时段：

胆排毒时间：晚上11时至凌晨1时

肝排毒时间：凌晨1时至3时

身体排毒的好时间：早上5时至7时

这些时间内若是能小睡上半个至一小时，肯定比一直熬下去好。千万别小看规律作息的重要性，否则容易引起功能失调性月经紊乱。

30岁：精神要舒压

30岁的女性应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。

由于秋冬的自然环境易让人产生失落感，很多职场女性尤其容易出现精力减退、性情忧郁、情绪紧张、动作迟缓、反应差等症状。因此，拥有正面积极的心态才是30岁女性秋冬养生的重点。

可以尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事情，例如“我今天看了一场电影”，“我今天买了一个漂亮包包”，这些当时看来可能不起眼的小事，却能令你在烦恼时会心一笑，自然压力就能释放。

40岁：需适度运动

40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担繁重，此时的养生不仅是调补，更应该是一种生活习惯，一种生活方式。许多女性进入中年后往往不爱做剧烈运动，所以轻快的步行是不错的选择。

建议每天步行不少于1小时，如果你的办公地点离家不远的话，尝试放弃开车或乘坐公共工具，倘若实在抽不出时间，也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高。

结语：通过小编上面的叙述，相信大家对本文都有了一定的了解了吧，是的，女人的保养也是随着年龄段来调整的，因为我们的身体与生活状态不同，所以我们要结合年龄来调整养生的放心哦。想要保养的女人，不妨看看以上的对应年龄，来看看自己的养生方向吧!好东西需要大家一起来分享，希望朋友们能够相互转发这篇文章哦!