夏季女人该如何保护身体呢

衰老是人类无法避免的事情，那么，在夏季我们该如何调理自己的身体呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!

心

在中医里有言：有诸内必形于外。其意思也就说身体内部有什么样的疾病、功能等，必然会在身体的外部有所表现。

在《黄帝内经》中提到“心主血脉，其华在面”。心主血脉，面部作为的血脉最集中的地方，心脏的好坏能够直接反应在面部。

当心血充足时，面色自然红润、光泽;心血不足，面色会苍白而没有光泽;心血淤积流动受阻时，面色出现青紫色，同时也会出现黄褐斑、色素沉着;心火过旺时，面色容易潮红之外，额头还会有痘痘。

所以，心脏的状态是否平和直接关系到面部的容颜，此外睡眠不稳、心悸、胸闷等情况的发生也和心脏有关。

调理方法

首先，当心血不足、心血淤滞时，可以食用养颜调血的花茶，如玫瑰花、三七花、百合等。这些花茶入肝经、心经，养血、活血、补血、行血，改善面部色斑和黄褐斑现象。

其次，心火过旺引起的面部潮红和痘痘可以选择荷花、莲子等清热降心火，同时还可以食用玫瑰花百合粥，既可以活血化瘀，又能去心火，适合宁神、消斑祛痘。

肝

在中医看来肝主藏血、主疏泄，关系到气血的运行、情绪的稳定、毒素的排泄等等。在《女科经伦》中提到“妇人以血为本，妇人从于人，凡事不得行，每致忧思忿怒，郁气思多。”说的女性养生应当以养血为主要工作，肝气不顺自然脾气也不好。

在《临证指南医案》也提到“凡女子以肝为先天”，当肝郁时会出现精神抑郁、易怒、容易叹气，还会出现疲倦、食欲不振、面色暗淡。所以，养肝也是驻颜，而且养肝多以养肝阴为主。

调理方法

首先，养肝阴可以选择枸杞、五味子、桑葚、酸枣仁等药材，可以制作成为药膳，也可以作为茶饮。这些食物多为酸甘可以化阴，对于肝阴不足造成的口干、咽干、烦热等具有很好的调理作用。

其次，对于肝郁造成的心情郁结、胸闷、舌苔白、痛经和月经不调，可以通过食用中药材陈皮、甘草等调理。还可以食用玫瑰花、菊花、乌梅等进行调理。

肾

肾不好的女人容易衰老，常出现面色差、脱发、皱纹容易出现等，同时还没有活力。在《傅青主女科》提到了肾对月经、怀孕和妊娠的作用。

但是当肾出现问题时，肾在面部的反射区下巴周围会出现发黑、痘痘、色斑等现象，同时眼睛也容易浮肿，白发、枯发、腰膝酸软、耳聋耳鸣等也容易出现。

调理方法

首先，对于女人而言养肾食补的方法最为直接，通过食用黑豆、黑芝麻、核桃等可以起到补肾的作用。同时，阿胶、龙眼肉、枸杞等也是不错的食物。而中药材方面宜选择肉苁蓉、杜仲等。

其次，常言道生命在于运动，通过运动也可以养肾和调理肾虚。想要通过调理肾气来改变容颜，可以选择瑜伽、太极，或是经常活动腰部的运动，可促进腰肾的血液循环。

除了通过滋补内脏的方法可以保持容易，其实外部的保养也不可或缺。

外部保养方法

首先，早晚的白开水是离不开的，早晨空腹喝水、晚上睡前喝水，可以洗刷肠道和给身体代谢提供水分。

其次，清洁面部。经常洗脸和经常使用洗面奶是两回事，清水洗脸可以滋润皮肤，清洁灰尘，但是不宜经常使用洗面奶，不然容易破坏皮脂分泌，造成角质层干燥脱水。

另外，在任何季节必要的保湿、润肤工作是少不了的，夏季还要注意防晒。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，想要了更多相关信息可以关注我们的开发豆(www.kaifadou.com)哦!!小编也希望大家都能有一个幸福美满的家庭啦!!

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