祛湿的方法有很多？你都知道吗

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿;湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来;湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖。

体内有湿气的几大表现:

①舌苔厚重:健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

②大便粘腻:湿气过重的人身体的水湿运化不当，因此大便容易不成形，出现大便粘腻这种表现

③虚胖:湿气过重的人也会出现虚胖症状，这个时候患者的体重会增加，你会发现大腿或者是手臂部位的肌肉都比较松软，并且摇动的时候，感觉自己的肌肉也在晃动，那么这个时候是虚胖的表现。

④:刷牙恶心，感觉有异物。

祛湿有几种方法，最常见的有

一、薏米:薏米也是有助于帮助去除体内湿寒之气的作用，其实薏米的功效并不仅如此，薏米还具有一定的消肿，舒筋活络，清热化脓，健脾祛湿功效，而且有助养护身体健康。可煲粥可泡水，均可。

二、运动:体内有湿气，可以通过运动出汗，让体内湿气伴随着排除体外，同时还可以锻炼肌肉，防止虚胖的发生。

三、健康饮食，戒烟戒酒:

四、敷蜡:中医药调理，紫德堂特色中药蜡疗。不管是敷蜡疗还是蜡灸膏，都有很好的排湿作用。