清内热祛湿气，位元堂助你守卫健康第一防线

一日三餐食无定时，加上工作压力大，不少人都遇过湿疹和皮肤痕痒还是不时发作，甚至有越演越烈的势头？在中医的角度上，湿乃万病之源。在湿热的夏天里，除了环境中带有湿气，我们还会因为消暑而喝冻饮，凉冷气，我们的体内便会因此而积聚湿气，若人体积存太多水份无法排出，湿气便会郁积于体内及皮表之上，造成湿邪困身。假如平日容易疲劳，哪怕是睡了一整晚，早上醒来还是没精打采、肩颈僵硬，甚至发现代谢慢慢变差，容易水肿变胖，便要多加注意「湿重」的问题。

秋季是紧跟着湿热并重的夏天而来的季节，此时夏天对人体的影响还会存留一段时间。这表现为：在人体的生理活动中，出现一些“热”未除的症状，如口苦口干、心烦、小便黄赤、大便干燥、舌红、舌苔黄等表现。除此之外，还有“湿”的症状，如脘腹满闷、食欲不佳、口黏、小便不利、大便烂、舌苔厚或腻等表现。秋季如果不注重排暑湿，在我们的身体里化燥化火，会为体内脏腑健康埋下隐患。

《黄帝内经》有云：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。秋伤于湿且在燥气的烘烤下聚湿生痰，成为潜藏体内的隐患，在秋天肺气较旺的情况下，一些轻微的阴湿之邪不见得马上就会发出来，但到了冬季病症立显。时下流行中医养生，遵循“未病先防”的理念，不管是秋季日常保健，还是想排除体内的湿气，不少人都会从食疗入手，除了要减少进食生冷食物、煎炸食品及甜食，其实在日常生活中有不少食材都同样有健脾胃和祛湿气的功效，适合日常食用，譬如：

蔬果类︰木瓜、黄瓜、粟米、木耳、丝瓜、冬瓜、红枣、牛蒡、莲蓬等。五谷类︰红豆、稻米、薏仁、赤小豆、扁豆、黑豆等。辛香料类︰豆蔻、黑胡椒、白胡椒、姜黄、蒜头、洋葱等。

健脾去湿的食材虽不难买，但想配搭得宜却可能要花点功夫研究。亦因如此，除了自行预备去湿汤水，以去湿食材入馔以外，还可选择百年中医药品牌位元堂研发的祛湿养生汤水饮用。

【茯苓祛湿汤】

成分：茯苓、蜜枣、生薏苡仁、赤小豆、扁豆(炒)、粟米心、葛根、陈皮

祛湿清热、强壮脾脏

【消暑健脾祛湿汤】

成分：赤小豆、生薏苡仁、蜜枣、扁豆（炒）、葛根、芡实、玉竹、陈皮

祛湿清热、消暑健脾

【鸡骨草茅根祛湿汤】

成分：鸡骨草、茅根、竹蔗、蜜枣、生薏苡仁

祛湿、清肝热

中医养生一向「未病先防」、「将病防发」及「已病防变」，通过简单的食疗，调理内在，强健体质！如欲了解更多调补养生的相关信息，不妨前往位元堂门市！位元堂始创于1897年，一直本着「以诚意用心造药，凭信誉继往开来」的宗旨，诚心宏扬中医药保健智慧，提供全面兼优质的中药产品及服务。